.webp)
Ungkapan 'usia hanyalah angka' barangkali sangat cocok menggambarkan Bill Kober, seorang pria lanjut usia (lansia) berumur 98 tahun asal Woodbridge, Suffolk, Inggris. Bill masih sangat lincah dan aktif berolahraga di usia senjanya yang hampir seabad.
Dilansir dari detikHealth, Bill rutin bahkan rutin melakukan setidaknya 40 kali push-up setiap hari. Kegiatan itu dibagi menjadi 20 kali saat pagi dan 20 kali pada malam hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain itu, pensiunan ini juga menggemari olahraga pilates, bahkan baru-baru ini sukses menguasai gerakan menantang seperti pose 'gagak' (crow pose).
"Baru di usia senja, saya menyadari bahwa saya memiliki kemampuan ini. Jadi saya melakukannya karena saya mampu," ungkap Bill.
"Seperti kata pepatah, gunakan atau hilangkan, dan saya tidak ingin kehilangannya. Saya ingin tetap bugar sebisa mungkin," imbuh Bill.
Kunci rahasia Bill bisa push-up meski sudah berusia senja ternyata ada pada postur tubuh yang tegak dan otot yang terkunci rapat. Posisi punggung harus lurus dan kencang.
Bill mengungkapkan olahraga sebenarnya bukan hal yang ia tekuni secara ekstrem sejak muda. Namun, fisiknya memang sudah terlatih karena ia menghabiskan sebagian besar hidupnya sebagai pekerja manual berat.
Pekerjaan yang pernah ia lakukan mulai dari tentara, buruh konstruksi bangunan hingga bekerja di pabrik selama puluhan tahun.
"Saya tidak pernah menekuninya terlalu lama, tetapi saya sedikit berlatih angkat beban dan mencoba berlari meskipun saya tidak terlalu menyukainya," cerita Bill.
"Tetapi melakukan push-up adalah yang membuat saya tetap bernapas dengan baik. Saya melakukannya sampai saya tidak bisa lagi. Dan kemudian saya bangun dan rileks, dan itu saja," sambung Bill.
Artikel ini telah tayang di detikHealth. Baca selengkapnya di sini!
(hsa/hsa)
