.webp)
Susu kedelai merupakan salah satu alternatif yang cukup populer bagi mereka yang mencari sumber nutrisi nabati. Susu kedelai mempunyai banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi ibu menyusui, tentu saja nutrisi dari susu kedelai akan mendatangkan berbagai manfaat.
Apa saja manfaat susu kedelai yang bisa didapat bagi ibu menyusui? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui.
Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Menyusui
1. Meningkatkan Produksi ASI
Vitamin B6 yang terkandung dalam susu kedelai dapat meningkatkan produksi ASI seorang ibu yang sedang menyusui. Hal ini dikarenakan vitamin B6 di susu kedelai dapat meningkatkan suasana hati ibu. Ketika ibu menyusui merasa bahagia dan rileks, tubuh mereka memproduksi lebih banyak hormon oksitosin yang bisa memicu ASI untuk keluar lebih deras.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain itu, kandungan zat besi dalam susu kedelai juga dapat mencegah anemia atau kekurangan darah pada ibu menyusui. Pada ibu menyusui, anemia dapat menyebabkan kelelahan berlebih dan penurunan produksi ASI.
2. Menjadi Sumber Energi
Manfaat kedua dari susu kedelai yaitu bisa menjadi sumber energi bagi ibu yang sedang menyusui. Seorang ibu menyusui pasti akan kehilangan banyak tenaga, karena ia harus menyusui dan menjaga sang buah hati. Kandungan karbohidrat dan lemak dari susu kedelai dapat menjadi sumber energi bagi ibu menyusui.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Susu kedelai dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung zinc. Kandungan zinc berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia, terutama ibu yang sedang menyusui. Kekurangan zinc dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan bisa membuat ibu lebih rentan terhadap penyakit.
4. Mencegah Dehidrasi
Seorang ibu menyusui akan mudah kehilangan cairan dan rentan mengalami dehidrasi. Ibu menyusui membutuhkan cairan sebanyak tiga liter dalam sehari. Jika ibu mengalami dehidrasi, maka produksi ASI akan menurun. Oleh karena itu, seorang ibu menyusui bisa memanfaatkan susu kedelai untuk mencukupi kebutuhan cairan harian.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu kedelai memiliki kandungan serat yang baik untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini penting karena ibu menyusui memiliki luka jahitan pasca persalinan. Oleh karena itu, kandungan serat akan membantu ibu menyusui untuk melancarkan buang air besar.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa ada beberapa orang yang memiliki reaksi terhadap susu kedelai. Ada beberapa orang yang mengalami perut kembung bahkan diare setelah minum susu kedelai.
Efek Samping Susu Kedelai Bagi Ibu Menyusui
Dilansir dari laman siloamhospitals.com, ibu menyusui juga harus memperhatikan takaran ketika mengonsumsi susu kedelai. Ada beberapa efek samping bagi ibu menyusui jika terlalu banyak mengonsumsi atau memiliki alergi terhadap susu kedelai, berikut ini diantaranya.
• Susu kedelai yang mengandung gula tambahan dapat berisiko mengakibatkan diabetes melitus.
• Susu kedelai dapat berpengaruh terhadap kesehatan tiroid. Anda perlu berhati-hati jika Anda sedang menjalani pengobatan tiroid untuk penyakit hipotiroidisme, karena kedelai dapat mengganggu kerja obat hipotiroid.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai asupan makanan dan minuman yang boleh atau tidak dikonsumsi. Hal ini dikarenakan setiap orang memiliki kondisi yang berbeda-beda, sehingga tidak semua makanan atau minuman bisa dikonsumsi.
Demikian informasi terkait manfaat susu kedelai bagi ibu menyusui serta efek sampingnya. Semoga informasi ini dapat membantu, ya.
(nor/nor)
