.webp)
Buah-buahan merupakan makanan yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sayangnya bagi penderita asam lambung atau GERD, tak semua jenis buah baik dikonsumsi, salah-salah malah dapat menyebabkan asam lambung naik, bahkan malah memperburuk kondisi kesehatan.
Naiknya asam lambung disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan, sehingga berakibat gangguan berupa acid reflux atau GERD (gastroesophageal reflux disease). GERD yaitu naiknya cairan asam dari lambung ke kerongkongan yang memicu sensasi nyeri dada atau yang biasa dikenal dengan asam lambung naik.
Berikut detikBali rangkum dari berbagai sumber, daftar buah yang dapat menyebabkan asam lambung naik.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
· Lemon
 manfaat lemon dan jeruk nipis Foto: Getty Images/iStockphoto |
Lemon merupakan buah harus dihindari oleh pengidap penyakit asam lambung, karena memiliki derajat keasaman (pH) sekitar 2. Hal tersebut yang membuat lemon memiliki rasa yang sangat asam.
· Nanas
 Nanas Kalengan Foto: Site News |
Buah lainnya yang menyebabkan asam lambung naik ialah nanas, karena buah nanas memiliki pH sekitar 3-4. Sehingga pengidap penyakit asam lambung diharapkan membatasi konsumsi buah yang satu ini.
· Apel Hijau
 Buah apel Foto: Annie Spratt/Unsplash |
Apel hijau sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan iritasi dan memperparah gejala penyakit asam lambung.
· Tomat
 Tomat Foto: Ilustrasi iStock |
Buah tomat memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi dengan pH sekitar 4,05-4,65. Oleh karena itu, konsumsi terlalu sering buah tomat sangat tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan asam lambung naik.
· Jeruk
 jeruk Foto: detikcom |
Buah yang terakhir harus dihindari bagi penderita asam lambung atau GERD yaitu jeruk, karena buah jeruk memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi, dengan pH sekitar 3,69-4,34. Dari tingginya tingkat keasaman buah ini, sangat berpotensi menyebabkan asam lambung naik.
Tak perlu khawatir bagi penderita asam lambung atau GERD, karena melansir dari laman resmi siloam hospital, terdapat sederet buah yang dapat dikonsumsi dan aman bagi penderita asam lambung.
· Pisang
 pisang Foto: Getty Images/iStockphoto |
Pisang merupakan salah satu buah rendah asam sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, karena mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Sehingga, semakin sehat sistem pencernaan, maka semakin rendah pula risiko terkena asam lambung.
· Kelapa
 Buah kelapa Foto: Muhammad Ridho |
Air pada buah kelapa dapat menjaga suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung. Adapun manfaat baik lainnya bagi tubuh yaitu mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang membantu kelancaran sistem pencernaan.
· Semangka
 Ilustrasi semangka Foto: Getty Images/iStockphoto/463421fc_202 |
Buah semangka terkenal akan kandungan airnya yang cukup tinggi, sehingga baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung. Selain baik untuk asam lambung, semangka juga menjadi salah satu sumber likopen yang turut berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
· Alpukat
 alpukat Foto: Getty Images |
Alpukat merupakan buah yang tergolong dalam buah rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan asam lambung.
· Melon
 Melon Foto: Dok. Tunas Agro Persada |
Buah melon memiliki kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Selain itu, melon juga mengandung kalium yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu dalam pencegahan peradangan.
· Pepaya
 Pepaya Foto: Getty Images/iStockphoto/Tyas Indayanti |
Buah selanjutnya yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung ialah papaya. Mengonsumsi pepaya bisa menjadi solusi, karena mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan sekaligus mempermudah penguraian protein, sehingga protein lebih mudah dipecah menjadi asam amino.
Itulah beberapa informasi terkait buah-buahan yang harus dihindari, bahkan yang baik dikonsumsi bagi penderita GERD atau yang biasa dikenal dengan asam lambung. Tetap jaga kesehatan dan semoga bermanfaat.
(nor/nor)
