.webp)
Senam ritmik adalah salah satu olahraga yang melibatkan antara gerakan tubuh dengan iringan musik. Senam ritmik bisa dilakukan sendirian, tapi akan terlihat lebih indah dan memukau jika dilakukan secara berkelompok.
Menariknya, senam ritmik tak sekadar menggerakan badan sesuai alunan musik, lho. Terdapat unsur seni dan keindahan di dalam gerakannya yang membuat para penonton menjadi kagum.
Lantas apa komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik? Simak jawabannya beserta pengertian dan manfaat senam ritmik di bawah ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Komponen Fisik yang Dihasilkan dari Kegiatan Senam Ritmik
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah kelenturan dan kelincahan. Sebab, tujuan dari senam ritmik adalah untuk menciptakan tampilan yang indah dan mengesankan dari gerakan tubuh yang halus dan teratur.
Dalam ajang kompetisi resmi, para pesenam ritmik akan dinilai oleh juri berdasarkan kesulitan gerakan, kelenturan, keindahan tampilan, serta koordinasi antara gerakan dan musik.
Maka dari itu, dibutuhkan koordinasi antara irama, kelenturan tubuh, dan kontinuitas gerakan oleh para pesenam. Hal ini agar menghasilkan gerakan senam yang indah dan beraturan.
Pengertian Senam Ritmik
Senam ritmik adalah kegiatan senam yang diiringi dengan irama musik. Mengutip buku Pembelajaran Pra New Normal oleh Eva Faridah dan Sinung Nugroho, senam ritmik merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan dalam diri seseorang.
Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak. Namun, pada umumnya senam ritmik dilakukan dengan bantuan alat-alat seperti bola, tali, pita, dan lingkaran (hula hoop) yang diputar.
Manfaat Senam Ritmik
Pada prinsipnya, senam ritmik bertujuan untuk membuat tubuh lebih bugar, lentur, dan membuat hati senang. Selain itu, kebebasan gerak tubuh dalam senam ritmik akan menghasilkan keseimbangan, melatih timing, kekuatan, dan koordinasi yang baik.
Tak hanya itu, ada sejumlah manfaat lain yang didapat dari senam ritmik. Untuk lebih lengkapnya, simak manfaat senam ritmik di bawah ini.
- Membuat tubuh bugar
- Meningkatkan kelenturan badan
- Membuat hati menjadi senang
- Melatih keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi
- Menambah tinggi badan
- Membantu mempersiapkan diri dalam masa pertumbuhan dan perkembangan fisik tubuh
- Meningkatkan kemampuan gerak (motor ability)
- Meningkatkan kemampuan berpikir kreatif
Ada satu fakta menarik tentang senam ritmik. Dijelaskan dalam buku 90 Tempat Kursus, Bermain, dan Terapi untuk Anak Se-Jabodetabek oleh Gagas Ulung, mereka yang melakukan senam ritmik biasanya memiliki IQ yang tinggi, lho.
Soalnya, tanpa IQ yang tinggi, para pesenam akan sedikit kesulitan melakukan gerakan-gerakan rumit dalam senam ritmik. Bahkan, untuk dapat menguasai satu gerakan saja, pesenam butuh waktu kurang lebih satu bulan untuk bisa menguasainya.
Nah, itu dia jawaban lengkap dari pertanyaan mengenai komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik. Semoga artikel ini dapat membantu detikers, khususnya yang penasaran ingin mencoba senam ritmik.
(ilf/des)
