Berita dan Informasi Jadwal latihan 16 minggu Terkini dan Terbaru Hari ini - detikcom

Latihan Marathon 16 Minggu, Rahasia Pelari Pro Tuntaskan 42K Tanpa Drop

Ikuti jadwal latihan marathon 16 minggu lengkap dengan sesi long run, recovery, dan nutrisi agar tubuh siap hadapi 42 km tanpa cedera.

#jadwal latihan 16 minggu #jadwal latihan lari marathon #kekuatan tubuh #lari 42k #latihan marathon #long run #nutrisi untuk pelari #pemulihan setelah lari #teknik lari #tips lari jarak jauh