.webp)
Gaya hidup aktif kini semakin melekat di kalangan Generasi Z. Semakin banyak anak muda yang memanfaatkan waktu luangnya untuk berolahraga, bukan hanya demi menjaga kesehatan, tetapi juga sebagai sarana melepas stres dan bersosialisasi.
Dilansir detikHealth, berdasarkan survei GoodStats, sebanyak 52 persen Gen Z berolahraga sebanyak nol hingga satu kali dalam sepekan. Sementara itu, 38 persen lainnya berolahraga dua hingga tiga kali setiap minggu.
Seiring tren tersebut, sejumlah jenis olahraga pun semakin populer di kalangan anak muda. Berikut lima olahraga yang saat ini banyak digemari Gen Z.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Lari dan jalan santai
Lari dan jalan santai menjadi dua aktivitas fisik yang paling banyak dipilih. Survei GoodStats mencatat lari dilakukan oleh 55,33 persen responden, sedangkan jalan santai dipilih 52,33 persen.
Selain mudah dilakukan tanpa memerlukan perlengkapan khusus, olahraga ini juga dinilai efektif untuk menjaga kebugaran sekaligus membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental.
2. Yoga
Yoga menjadi pilihan bagi Gen Z yang ingin menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental. Banyak anak muda menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas self care.
Kombinasi gerakan tubuh dan teknik pernapasan dalam yoga dipercaya mampu meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, serta membantu meredakan stres setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Padel
Padel menjadi salah satu olahraga yang tengah naik daun. Permainan raket yang menggabungkan unsur tenis dan squash ini dinilai lebih mudah dipelajari dan menawarkan suasana bermain yang santai.
Selain menyehatkan, padel juga digemari karena menjadi aktivitas sosial yang menyenangkan untuk dilakukan bersama teman.
4. Mini soccer
Mini soccer juga semakin diminati, terutama oleh Gen Z yang aktif dalam komunitas. Ukuran lapangan yang lebih kecil dibanding sepak bola membuat permainan berlangsung lebih cepat dan dinamis.
Selain melatih kebugaran, olahraga ini juga mendorong kerja sama tim dan mempererat hubungan antarpemain.
5. Cardio
Latihan kardio tetap menjadi salah satu pilihan utama untuk menjaga kebugaran tubuh. Jenis olahraga ini efektif membakar kalori sekaligus meningkatkan daya tahan fisik.
Salah satu bentuk latihan kardio yang banyak digemari adalah High Intensity Interval Training (HIIT). Metode ini dinilai efisien karena dapat dilakukan dalam waktu singkat dan tidak memerlukan banyak peralatan sehingga cocok dikerjakan di rumah.
Tak hanya mulai rutin berolahraga, Gen Z juga semakin memperhatikan pola makan. Generasi muda kini cenderung memilih makanan bergizi, termasuk camilan yang lebih sehat seperti snack berbahan buah yang praktis dikonsumsi saat beraktivitas maupun setelah berolahraga.
