Asam Urat Kambuh Bikin Kaki Nyeri? Ini 5 Cara Sederhana Mengatasinya

Asam urat yang kambuh kerap ditandai dengan rasa nyeri hebat pada kaki, terutama di area sendi. Kondisi ini bisa datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas harian.

Keluhan asam urat sebenarnya bisa diredakan dengan langkah-langkah sederhana yang mudah dilakukan di rumah. Ada beberapa cara efektif yang dapat membantu mengurangi nyeri dan mencegah asam urat kambuh kembali.

Cara Mengatasi Nyeri Asam Urat

Berikut beberapa cara yang bisa membantu mengatasi nyeri asam urat:

1. Angkat Bagian yang Nyeri

Penyakit asam urat bisa menyebabkan nyeri dan pembengkakan, terutama di bagian kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah mengangkat sendi yang sakit. Cara ini mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

Baca juga: Kaki Nyeri gegara Asam Urat Kambuh, Begini 5 Cara Sederhana Mengatasinya

2. Minum Kopi

Sebagian orang percaya bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko terkena asam urat. Berdasarkan sebuah studi tahun 2024, kopi mengurangi risiko asam urat dengan menurunkan kadar urat dan urea, sekaligus meningkatkan jumlah globulin pengikat hormon seks atau sex hormone-bindig globulin (SHBG) dalam darah.

3. Minum Banyak Air

Asam urat bisa menyebabkan pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Dehidrasi merupakan salah satu faktor peyebab dari asam urat. Jad, minum air yang cukup bisa membanu mengurangi kambuhnya gejala asam urat.

Menurut Arthritis Foundation, minum air yang cukup mendorong ginjal untuk melepaskan cairan berlebih dan mengeluarkan asam urat dari tubuh, sehingga mengurangi gejala asam urat.

Air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tapi, cairan seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik.