.webp)
Libur panjang baru saja usai, tapi rasanya semangat kerja belum juga kembali? Fenomena ini sering disebut dengan post-holiday blues. Kondisi di mana tubuh dan pikiran masih berada dalam mode santai, sementara tumpukan pekerjaan sudah mulai menggunung.
Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Untuk membantu Anda mengembalikan ritme kerja, simak 7 tips jitu agar tetap produktif tanpa merasa terbebani berikut ini.
1. Atur jadwal tidur
Selama liburan, jam tidur seringkali berantakan karena begadang bermain game atau berkumpul bersama keluarga. Agar stamina kembali prima, mulailah mengatur ulang jadwal tidur Anda. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup (7-8 jam) agar saat bangun pagi, tubuh terasa segar dan siap beraktivitas.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Buat to do list
Membuat to do list mungkin bagi beberapa orang adalah hal spele, namun jika Anda ingin kembali produktif, Anda bisa membuat to do list. Anda bisa membuat list apa-apa aja yang akan dilakukan hari ini. Hal ini akan membantu Anda untuk tetap berada ruang nyaman sendiri.
Jika Anda bingung untuk membuat to do list sendiri Anda mungkin bisa mengikuti metode 1-3-5:
· 1 tugas besar
· 3 tugas sedang
· 5 tugas kecil
Dengan metode ini, daftar pekerjaan Anda akan terasa lebih masuk akal dan tidak menakutkan.
3. Ciptakan ruang kerja yang nyaman
Ruang kerja yang rapi berkorelasi positif terhadap produktivitas. Berdasarkan studi dari Princeton University Neuroscience Institute, otak manusia lebih menyukai keteraturan. Merapikan meja yang berantakan setelah ditinggal libur dapat membantu Anda lebih fokus dan meminimalisir distraksi mental.
4. Motivasi diri
Buatlah diri Anda tetan termotivasi setelah masuk bekerja, Anda perlu fokus pada manfaat yang akan Anda dapatkan setelah mencapai tujuan Anda. Bayangkan bagaimana Anda akan merasa setelah mencapai tujuan Anda dan biarkan itu menjadi motivasi Anda.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, karena ini hanya akan membuat Anda merasa tidak cukup baik. Fokus pada kemajuan Anda sendiri dan jangan terlalu keras pada diri Anda sendiri.
5. Lakukan pekerjaan yang mudah terlebih dahulu
Saat kembali bekerja, jangan langsung menyentuh proyek yang paling berat. Lakukan pekerjaan ringan terlebih dahulu, seperti membalas email atau merapikan dokumen. Keberhasilan menyelesaikan tugas-tugas kecil akan memberikan efek domino positif dan membangun momentum untuk menyelesaikan pekerjaan yang lebih besar.
6. Cari mood boster
Untuk meningkatkan semangat dalam bekerja atau mengembalikan suasana hati yang hampa. Anda mungkin butuh yag namanya mood boster. Mood booster bisa dilakukan kapan aja dan dimana sajanya. Seperti contoh, Anda bekerja sembari minum kopi atau mendengarkan playlist favorit.
7. Terapkan pola hidup sehat
Produktivitas sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik dan mental. Selain tidur cukup, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup. Sempatkan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 15 menit agar level energi tubuh tetap stabil sepanjang hari.
Kembali ke rutinitas memang membutuhkan transisi. Dengan menerapkan tips di atas secara konsisten, perlahan rasa malas setelah liburan akan berganti menjadi produktivitas yang maksimal.
Artikel ini ditulis oleh peserta magang Kemnaker, Dwi Puspa Handayani Berutu di detik.com.
(afb/afb)
