Shah Rukh Khan Beberkan Rahasia Tubuh Tetap Bugar di Usia Kepala 6

Shah Rukh Khan kini sudah berusia 60 tahun. Meskipun usianya semakin bertambah, bentuk tubuh King of Bollywood tetap bugar dan kencang.

Dilansir detikHealth, Shah Rukh Khan dalam sebuah wawancara mengungkapkan bahwa rahasia utama tubuhnya tetap fit terletak pada rutinitas harian yang sederhana. Selain itu pilihan makanan yang sadar, dan konsistensi tanpa goyah.

Hanya 2 Kali Makan Penuh Protein

Shah Rukh Khan tidak seperti kebanyakan selebriti yang mengikuti diet yang rumit. Ia lebih memilih makanan yang sangat sederhana dan ringan.

"Saya secara alami menyukai makanan yang sangat sederhana. Saya hanya makan 2 kali sehari, makan siang dan makan malam. Saya tidak makan apa pun lagi," ungkapnya dikutip dari India Today.

Menu makanan Shah Rukh Khan sangat bersih, seimbang, dan padat protein:

"Saya biasanya makan toge (sprouts), ayam panggang, brokoli, dan sedikit dal (sup lentil). Saya telah makan ini secara konsisten selama bertahun-tahun," jelas dia.

Ia pun menambahkan bahwa dirinya tidak secara ketat mengikuti diet. Namun, raja Bollywood ini juga menunjukkan pendekatan yang seimbang terhadap hidup: ia tidak anti-kenikmatan di acara sosial dan tetap menikmati biryani, roti, paratha, ghee, atau lassi.

Konsisten Olahraga

Shah Rukh Khan tidak memiliki jadwal tidur yang konvensional, sama dengan pola makannya. Ia bahkan sering begadang hingga larut malam.

"Saya tidur jam 5 pagi. Ketika Mark Wahlberg bangun, saya baru akan tidur," candanya.

Namun, hal yang paling mencerminkan disiplinnya adalah komitmennya pada kebugaran. Bahkan tetap dilakukan setelah hari syuting yang melelahkan.

"Saya pulang jam 2 pagi, mandi, dan berolahraga sebelum tidur," ungkapnya.

Komitmen untuk berlatih ketika sebagian besar orang sedang beristirahat ini menunjukkan pola pikir yang berakar pada disiplin dan konsistensi yang ketat, bukan sekadar mencari waktu yang nyaman. Inilah yang menjaga sang superstar tetap dalam kondisi prima di usia 60 tahun.

Artikel ini telah tayang di detikHealth, baca selengkapnya di sini