.webp)
Sakit perut bisa disebabkan oleh berbagai macam penyebab, seperti diare, peningkatan asam lambung, dan sindrom iritasi usus besar. Sakit perut yang parah dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan berisiko menurunkan produktivitas.
Berbagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat ini mungkin bisa menjadi alternatif untuk meredakan rasa tidak nyaman dan gejala lainnya. Setelah merasa lebih baik, nantinya dapat segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih baik.
Cara Menghilangkan Sakit Perut Tanpa Obat
Dilansir detikHealth dari Medical News Today, berikut 12 cara menghilangkan sakit perut tanpa obat.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Air Putih
Tubuh selalu membutuhkan air untuk banyak hal, seperti mencerna makanan, menyerap nutrisi makanan, dan sebagainya. Maka air putih bisa dikonsumsi sebagai langkah penanganan cepat ketika sakit perut.
2. Buah Ara
Buah ara mengandung zat yang berfungsi sebagai pencahar, sehingga bisa meredakan sembelit dan mendorong buang air besar yang sehat. Buah ara juga bisa membantu meringankan gangguan pencernaan. Namun jika detikers sakit perut karena diare, hindari buah ini lantaran mengandung efek pencahar.
3. Lidah Buaya
Lidah buaya diklaim bisa mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar dan radang usus besar. Sejumlah riset awal juga mengatakan, lidah buaya dapat mengurangi gejala GERD. Tentunya, dampak ini masih perlu penelitian lebih lanjut. Patut diingat, kebanyakan mengonsumsi lidah buaya bisa mengakibatkan sakit perut dan kram.
Baca juga: 4 Diet yang Diprediksi Jadi Tren Tahun 2025 |
4. Kemangi
Daun kemangi mengandung asam linoleat yang tinggi dan memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, kandungan zat dari kemangi juga bisa mengurangi gas dalam perut.
5. Jahe
Kandungan anti-inflamasi pada jahe bisa membantu menghilangkan sakit perut tanpa obat. Jahe juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan muntah pada orang yang sedang hamil atau yang menjalani kemoterapi.
6. Soda Kue
Sedikit soda kue bisa mengurangi keasaman dalam lambung, sehingga rasa mulas atau gangguan pencernaan dapat berkurang. Walau begitu, rasa soda kue mungkin tidak enak.
Selain itu, jika makan terlalu banyak berisiko menimbulkan masalah lain seperti pernapasan lambat, otot berkedut, kejang otot, diare, dan muntah.
7. Licorice
Akar licorice dikenal sebagai herbal yang bisa membantu meringankan gejala pencernaan. Akar licorice ini dapat dicampur menjadi teh yang bisa membuat rasanya lebih nikmat. Tapi, konsumsi licorice sebaiknya dihindari pasien dengan riwayat hipertensi, gangguan ginjal, dan jantung.
8. Nasi Putih
Nasi putih juga menjadi bahan alami yang mudah ditemukan untuk menghilangkan sakit perut tanpa obat. Nasi putih dapat meredakan sakit perut bagi orang yang terkena sindrom iritasi usus besar.
9. Diet BRAT
Diet BRAT ini terdiri dari bananas, rice, applesauce, and toast (BRAT). Makanan ini cocok bagi penderita diare. Makanan BRAT ini bisa mengurangi produksi tinja
Makanan dalam diet BRAT juga mengandung nutrisi tinggi, seperti kalium dan magnesium, sehingga cocok untuk menggantikan nutrisi yang hilang akibat diare dan muntah.
10. Tidak Merokok dan Minum Alkohol
Merokok dan alkohol bisa memicu banyak hal, salah satunya gangguan pencernaan dan kondisi pencernaan lainnya, seperti penyakit GERD. Berhenti merokok dan minum alkohol juga mengurangi risiko seseorang terkena kanker.
11. Hindari Makanan yang Sulit Dicerna
detikers harus menghindari makanan yang sulit dicerna karena bisa berisiko mengalami gangguan pencernaan. Beberapa makanan yang sulit dicerna adalah makanan pedas, makanan berminyak, makanan berlemak atau asam, dan produk gandum.
12. Hindari Berbaring
Ketika sakit perut, hindari gerakan berbaring yang justru bisa membuat perut semakin mulas. Hal ini sangat cocok diterapkan bagi orang dengan kondisi GERD, sebab ketika posisi tubuh horizontal maka asam dalam perut cenderung naik
Sebagai catatan, cara menghilangkan sakit perut tanpa obat ini tidak lantas mengatasi gangguan yang dialami pasien. Sebaiknya pasien tetap berkonsultasi dengan tenaga kesehatan, apalagi jika kerap sakit perut.
(dhm/dhm)
