Minum Kopi Tanpa Gula Paling Pas di Waktu Ini

Minum kopi tanpa gula atau kopi pahit biasanya dilakukan untuk menghindari kantuk atau meningkatkan energi. Kopi tanpa gula lebih kaya akan antioksidan. Namun tahukan detikers, kapan waktu terbaik untuk meminumnya?

Dilansir detikHealth dari Express UK dan Cleveland Clinic, sebenarnya tidak ada waktu khusus atau pun yang 'terbaik' untuk minum kopi pahit. Namun, direkomendasikan untuk mengonsumsi gula pada waktu tertentu agar manfaat kopi tersebut lebih dapat dirasakan.

Seorang ahli diet Anthony DiMarino, RD, LD mengatakan waktu terbaik minum kopi tanpa gula adalah pukul 09.30 pagi hingga 11.00. Karena saat itu, kadar kortisol mulai menurun dan seseorang akan memperoleh manfaat besar kafein dari kopi.

Jika kamu minum kopi tanpa gula di waktu itu, kamu bisa lebih fokus dan waspada dalam beraktivitas. Minum kopi sebelum atau pukul 12.00 siang juga bisa membantu 'menyegarkan' tubuh hingga sore loh.

"Banyak dari kita merasa lesu atau kurang produktif setelah makan siang. Jika tidur siang tidak memungkinkan, secangkir kopi dapat membantu Anda melewati sisa hari Anda," kata DiMarino dilansir detikHealth.

Sementara untuk jumlah kafein yang direkomendasikan dalam sehari menurut The U.S. Food and Drug Administration (FDA), tidak lebih dari 400 miligram kafein per hari untuk orang dewasa dan kurang dari 200 miligram kafein per hari selama kehamilan. Jumlah tersebut termasuk dari cokelat, teh, soda, minuman berenergi, dan produk lainnya.

Namun setiap orang mungkin memiliki respons yang berbeda-beda terhadap kafein jadi perlu diperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi kopi. Penting untuk menentukan sendiri kapan waktu yang terbaik dan berapa jumlahnya per hati untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Video: Kopi Panas atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

Video: Kopi Panas atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?