.webp)
Diet dengan meminum kopi americano menjadi tren belakangan ini. Hal itu pun sedang banyak diperbincangkan oleh masyarakat.
Americano adalah minuman kopi pahit yang dibuat menggunakan campuran espresso dan air putih. Beberapa orang yang menjalani tren diet tersebut mengaku americano dapat menjadi salah satu alternatif untuk menahan rasa lapar dan menurunkan berat badan.
"americano cocok banget buat penahan lapar kalo lagi diet," akun @fl**no**ew di media sosial X dilansir dari detikHealth.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"demi Allah so-soan minum americano jadinya mual lihat makanan (best choice kalo mau diet)," kata netizen lain merasakan hal yang serupa setelah mengonsumsi americano.
Namun, apakah kopi americano benar-benar bisa membantu menurunkan berat badan? Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF memberi penjelasan.
dr Putri mengungkapkan bahwa americano bisa menjadi salah satu menu untuk proses penurunan berat badan. Sebab, americano memiliki kandungan gula nol persen dan kalori yang sangat rendah, sehingga cocok untuk pecinta kopi yang memang sedang menjalani proses diet dan penurunan berat badan.
"Boleh dikonsumsi secara rutin asalkan tidak ditambahkan gula, pemanis, dan juga dia tidak memicu terjadinya asam lambung meningkat," ucap dr Putri ketika dihubungi detikcom beberapa waktu lalu.
Meski begitu, dr Putri menegaskan bahwa tidak serta merta americano dapat membuat berat badan seseorang turun. Harus tetap diimbangi dengan menjaga asupan kalori harian serta nutrisi yang seimbang.
Seringkali, masyarakat mengonsumsi kopi dengan tambahan pemanis dan topping secara berlebihan. Hal itu membuat americano bisa menjadi alternatif yang jauh lebih sehat.
"Selama melakukan diet dengan menggunakan americano ini pola makan harus tetap menyesuaikan kebutuhan kalori hariannya, walaupun itu untuk defisit kalori, dengan komposisi makanan yang seimbang. Untuk waktu yang terbaik, upayakan tidak di atas jam 3 sore agar tidak mengganggu kualitas tidur di malam hari yang juga berperan penting untuk penurunan berat badan," tandasnya.
Baca selengkapnya di sini
(mjy/mjy)
