Sepele tapi Bisa Bikin Orang Kena Penyakit Jantung

Jumlah orang yang malas mengonsumsi sayur dan buah ternyata sangat tinggi di Indonesia. Hal itu diungkap Kemenkes RI. Hal ini harus jadi perhatian serius, karena kurang makan buah dan sayur merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Kepala Tim Kerja Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dr Fatcha Nuraliah, MKM mengatakan berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskedas) 2018, 95,5 persen orang Indonesia yang kurang makan sayur dan buah. Meningkat sedikit dibanding tahun 2013 yang berjumlah 93,5 persen.

"Apa saja hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung? Pertama adalah merokok, kemudian aktivitas fisik kurang, kurang makan buah dan sayur, dan konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan," kata dr Fatcha dalam sebuah webinar, Senin (7/10/2024).

Selain kurangnya konsumsi buah dan sayur, berdasarkan sumber data yang sama, prevalensi perokok di Indonesia ada sebanyak 29,3 persen dan masyarakat yang kurang aktivitas fisik sebanyak 33,5 persen.

Menurut dr Fatcha, penyakit jantung merupakan masalah kesehatan yang membebani biaya tertinggi di Indonesia. Tingginya presentasi orang yang kurang mengonsumsi sayur dan buah, serta faktor risiko lain seperti merokok, membuat risiko pembiayaan terhadap kesehatan lebih tinggi setiap tahunnya.

Pada tahun 2023, pembiayaan pengobatan untuk penyakit jantung mencapai Rp 17,6 triliun. Jumlah tersebut meningkat bila dibandingkan dengan tahun sebelumnya yakni sebanyak 12,14 triliun.

"Dengan perilaku yang tidak sehat tadi memang pembiayaan kesehatan penyakit jantung juga nomor satu paling tinggi ya tahun 2023 itu menghabiskan Rp 17,6 triliun. Ini sudah bukan miliar lagi, tapi triliunan," tandasnya.

Penting untuk selalu mengonsumsi buah dan sayur hijau seperti bayam, kale, dan brokoli yang mengandung tinggi serat, vitamin, serta mineral yang baik untuk kesehatan jantung.

Serat dalam sayuran akan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sayuran juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jadi jangan sepele dengan makan sayur dan buah. Biar jantung kamu tetap sehat.