.webp)
Seorang wanita bernama Deborah Szekely mencapai sejarah baru yaitu mencapai usia 102 di tahun ini. Di usia yang lebih satu abad, Szekely masih rutin bepergian mengunjungi teman dan berbicara di konferensi.
Nenek ini juga masih bekerja tiga kali seminggu di resor kebugaran dan spa yang dia dirikan sejak tahun 1940.
"Ketika saya bangun di pagi hari ketika saya berusia 100 tahun, saya tidak dapat menemukan sesuatu yang berbeda sehingga saya terus melakukan hal yang sama," kata Szekely melansir detikHealth yang mengutip CNBC Make It.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Szekely bercerita, dia memiliki kebiasaan sehari-hari agar tetap bahagia dan sehat di usianya. Yang pertama, dia selalu berusaha berjalan satu mil sehari.
Dia juga membiasakan diri tidur siang demi hidup sehat. Kemudian, mencari rekan yang aktif sangat membantu tetap bugar di usia senja.
Baca juga: Begini Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Kulit |
Olahraga yang dilakukan Szekely tidak sekuat dulu ketika dia masih muda, namun tetap efektif. Bergerak secara alami melalui aktivitas fisik berintensitas rendah seperti berjalan kaki adalah praktik yang sering dilakukan oleh orang-orang dengan umur terpanjang di dunia.
Szekely juga berlatih Pilates secara teratur saat dewasa, dan memiliki resor kebugaran membantu dalam memprioritaskan olahraga.
Kemudian, dia juga ketat dalam mengatur menu makanannya. Sejak kecil, nenek berulang tahun ke-102 di bulan Mei ini mengatakan sudah terbiasa makan makanan berbasis tanaman sejak kecil dan menganut pola makan pescatarian.
Tak kalah penting, Szekely tak pernah ketinggalan dalam mengikuti aktivitas sosial yang diselenggarakan komunitasnya. Selain aktivitas sosialnya, Szekely selalu ingin belajar lebih banyak, dan penelitian umur panjang menunjukkan bahwa orang yang mencapai usia 80 tahun ke atas mempelajari sesuatu yang baru setiap hari.
(afb/afb)
