.webp)
Setiap orang hampir acap kali diserang dengan namanya batuk. Penyebabnya beragam, ada yang terjadi karena alergi, pilek, radang tenggorokan serta lainnya.
Walaupun batuk tergolong gejala ringan, perlu segera diatasi jika mengalaminya. Hal itu agar tidak semakin parah dan mengganggu aktivitas kesehariannya.
Selain mengetahui penyebabnya, bagi detikers yang mengalami batuk perlu juga memahami apa pantangan dan makanan yang harus dihindari agar batuk segera sembuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir detikHealth dari berbagai sumber, berikut jenis-jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk supaya tidak memperparah dan mempercepat pemulihan.
Jenis-jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk
1. Makanan manis
Orang yang sedang batuk sebaiknya menghindari makanan manis. Dikutip dari laman Singapore Paincare TCM Wellness, konsumsi gula dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Hal itu membahayakan sistem kekebalan tubuh dan fungsi pernapasan.
2. Makanan pedas
Selain makanan manis, yang harus dihindari saat batuk adalah makanan pedas. Dilansir dari Pharm Easy, makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat membakar tenggorokan dan memicu reaksi batuk, sehingga memperparah gejala. Karena itu, ada baiknya stop mengonsumsi makanan pedas saat batuk untuk mempercepat penyembuhan.
Baca juga: Tips Olahraga saat Puasa di Bulan Ramadan |
3. Gorengan
Gorengan termasuk salah satu jenis makanan yang harus dihindari oleh setiap orang yang sedang batuk. Pasalnya, minyak yang digunakan pada proses penggorengan dapat memperparah batuk.
Dikutip dari Health Site, makanan yang digoreng menggunakan minyak panas akan menghasilkan senyawa bernama akrolein yang dapat bertindak sebagai alergen yang memperparah batuk dan memicu tenggorokan gatal. Jadi, sebaiknya hindari gorengan dan makanan berminyak saat sedang batuk ya detikers.
4. Makanan olahan
Makanan olahan, seperti fast food atau keripik, juga sebaiknya dihindari saat sedang mengalami batuk. Dikutip dari Times of India, makanan olahan tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan sama sekali tidak berkontribusi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi makanan olahan juga dapat mengganggu kelancaran sistem pencernaan.
5. Minuman berkafein
Bagi detikers yang mengalami batuk akibat masalah asam lambung atau GERD juga sebaiknya menghindari minuman berkafein, seperti kopi. Soalnya, kafein dapat membuat otot sfingter esofagus yang membatasi antara lambung dan kerongkongan menjadi kendur. Akibat dari itu, otot tersebut tidak bisa menutup secara sempurna sehingga memungkinkan cairan asam di lambung mengalir ke kerongkongan, sehingga memperparah batuk.
Demikian lima makanan yang harus dihindari saat sedang mengalami batuk. Semoga bermanfaat ya detikers!
(dhm/dhm)
