.webp)
Selama menjalani proses diet, Tya tidak tetap makan nasi. Meski begitu program dietnya tetap berhasil.
"Nasi masih makan, selama program diet itu aku masih makan nasi nggak pernah nggak makan nasi," tuturnya dilansir detikHealth Sabtu (10/2/2024).
Dia tidak ingin terlalu tersiksa saat diet. Sehingga dia masih makan nasi saat sedang diet.
Saat diet, sebagian besar orang mungkin menghindari nasi. Tidak sedikit yang beranggapan makan nasi saat dalam program penurunan berat badan bikin diet gagal.
Untuk menjaga berat badannya, Tya kini menjaga jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuhnya. Dia juga membatasi jenis makanan yang dikonsumsinya.
Ahli spesialis gizi klinik dr Davie Muhamad, SpGK, menyebut nasi merupakan karbohitrat yang merupakan energi tubuh.
"Jadi, nasi masih nggak masalah asal porsinya disesuaikan, tergantung tiap orang. Karena setiap orang itu kebutuhan kalorinya berbeda-berbeda," katanya secara terpisah
dr Davie mengatakan prinsip utama dalam menurunkan berat badan adalah defisit kalori. Dia menekankan untuk menerapkan pola diet harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan berolahraga rutin.
"Misalnya makannya saja yang diatur, tapi nggak olahraga, jadi nggak bisa turun berat badannya. Atau olahraga saja, tapi makannya bebas ya nggak akan optimal hasilnya," tutur dia.
(astj/astj)
