.webp)
Memiliki tubuh dan wajah yang awet muda menjadi impian semua orang. Berdasarkan sebuah studi dari American Heart Association (AHA), ada delapan kebiasaan yang bisa membuat seseorang menjadi awet muda.
Penuaan biologis mencakup serangkaian perubahan fisiologis yang terjadi seiring bertambahnya usia. Adapun perubahan ini berdampak pada fungsi sistem kekebalan tubuh, metabolisme, sistem kardiovaskular, dan otak, dan berpotensi menimbulkan dampak buruk pada kesehatan seseorang.
Dilansir detikHealth dari Healthline, studi ini akan dipresentasikan pada Scientific Sessions 2023 American Heart Association, yang diselenggarakan antara 11 hingga 13 November di Philadelphia.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
8 kebiasaan ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang berkaitan dengan penuaan. Namun, temuan ini belum dipublikasikan dalam jurnal ilmiah yang telah ditinjau oleh sesama peneliti.
Adapun 'Life's Essential 8' meliputi:
- Tidur yang berkualitas
- Tidak merokok
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur
- Makan makanan yang sehat
- Menjaga berat badan yang sehat
- Mengelola kadar gula darah
- Mengontrol kolesterol
- Menjaga tekanan darah dalam kisaran normal
Para peneliti memeriksa seberapa baik peserta melakukan 'Life's Essential 8' untuk mengukur kesehatan kardiovaskular mereka. Delapan langkah tersebut dirata-ratakan, dan skornya digunakan untuk menempatkan orang dalam kategori kesehatan kardiovaskular tinggi, sedang, atau rendah.
(astj/astj)
