.webp)
Orang Jepang banyak yang memiliki umur panjang bahkan melewati 100 tahun. Ternyata ada lima kunci hidup panjang orang Jepang dua di antaranya cinta dan tawa.
Selain itu kunci untuk bisa hidup panjang yakni menjaga asupan makanan dan olahraga. Lantas apa saja yang dilakukan orang Jepang agar bisa hidup dengan umur panjang, simak ulasannya seperti dilansir detikHealth.
Dokter berusia 102 tahun, dr Gladys McGarey bercerita jika dirinya meminta pasien-pasiennya untuk melihat penyakit dan rasa sakit sebagai 'guru'. Dengan begitu, ia mengajak setiap pasien untuk memahami penyakit apa yang sebenarnya tengah diidap, kemudian menemukan cara paling baik untuk menyembuhkan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut dia hal itu bisa menjadi obat hidup. "Pengalaman saya selama puluhan tahun dalam pengobatan holistik telah mengajari saya banyak hal tentang bagaimana menjalani hidup yang panjang, bahagia, dan terarah," tututnya seperti dikutip Senin (12/6/2023).
"Anda (harus) merasakan dan mengetahui bahwa hidup ada untuk dijalani. Anda harus menjalaninya," sambung McGarey.
Di samping ajarannya tersebut yang ia tuangkan dalam buku 'The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor's Six Secrets to Health and Happiness at Every Age' (Enam Rahasia Dokter Berusia 102 Tahun untuk Kesehatan dan Kebahagiaan di Setiap Usia), McGarey juga menerapkan beberapa praktik yang
dalam kesehariannya:
- Tidur 9 jam setiap malam
- Menghabiskan waktu bersama orang tersayang dan membangun komunitas
- Melanjutkan hidup dalam tujuannya melampaui usia 100 tahun
- Berjalan 3.800 langkah setiap hari
- Menghindari konsumsi dan minuman beralkohol:
Lebih lanjut, McGarey merangkum trik hidup panjang umurnya dalam metode yang dinamainya sebagai '5 L'. Apa saja?
1. Life Itself (Kehidupan)
"Saat Anda memperhatikan kehidupan itu sendiri, hidup itu seperti benih. Ada cangkang di sekelilingnya. Ia memiliki semua energi alam semesta di dalamnya," ungkap McGarey.
2. Love (Cinta)
Bagi McGarey, cinta adalah faktor pengaktif yang mempengaruhi keseluruhan aspek kehidupan, bahkan sejak seorang manusia mengambil napas pertama dalam hidupnya.
3. Laughter (Tawa)
Lebih lanjut McGarey menjelaskan, tertawa tanpa rasa cinta adalah hal yang kejam dan dingin. Namun jika orang yang tertawa dibarengi perasaan cinta, maka yang timbul adalah kebahagiaan.
4. Labor (Bekerja)
"Bekerja tanpa cinta adalah pekerjaan yang membosankan. 'Saya harus pergi bekerja' atau 'Mereka terlalu banyak popok,'" beber McGarey.
"Bekerja dengan cinta adalah kebahagiaan. Itu sebabnya penyanyi bernyanyi, mengapa pelukis melukis, mengapa saya menjadi dokter. Itulah yang membuat Anda bersemangat," sambungnya.
5. Listening (Mendengarkan)
Bagi McGarey, mendengarkan orang lain adalah bentuk sikap pengertian. Ketika seseorang menemukan orang lain dan memahami tujuan hidup, maka hidup akan hidup akan terasa lebih memuaskan.
(astj/astj)
