Buah bit merupakan salah satu buah yang kaya khasiat dan membantu pemenuhan nutrisi dalam tubuh. Ada banyak manfaat buah bit yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Dalam buah bit terkandung banyak nutrisi seperti vitamin C, magnesium, kalsium, dan asam folat. Selain itu juga terdapat fosfor, coumarin, serat, zat besi, dan masih banyak lagi. Kandungan inilah yang membuat buah bit bermanfaat dalam pencegahan dan pengobatan suatu penyakit.
Dilansir dari buku Manfaat Buah-buahan karya Dayat Suryana dan sumber lainnya, inilah 13 manfaat buah bit yang telah detikSumbagsel sajikan. Yuk, simak!
Manfaat Buah Bit bagi Tubuh
1. Menjaga Jantung Sehat
Rutin mengonsumsi buah bit dipercaya mampu mengurangi homosistein. Homosistein merupakan salah satu zat yang berbahaya untuk kesehatan jantung, karena homosistein dapat merusak pembuluh darah perifer yang memperbesar potensi stroke dan mengancam kesehatan jantung.
2. Membuat Ginjal dan Kantung Empedu Sehat
Mengonsumsi buah bit baik secara langsung atau tidak langsung juga berdampak pada kesehatan ginjal dan kantung empedu. Dikarenakan kandungan dalam buah bit mampu berperan sebagai pembersih ginjal dan kantung empedu dari sisa-sisa racun yang mengendap.
3. Terhindar dari Anemia
Buah bit kaya akan zat besi, dan zat inilah yang dapat membantu memperbaiki sel darah merah (hemoglobin) serta bisa menyuplai oksigen yang bisa bermanfaat bagi hemoglobin dalam tubuh. Cara mengonsumsinya bisa dijadikan jus, dikukus, rebus, atau tambahan salad dengan porsi yang cukup alias tidak berlebihan.
4. Pencernaan Menjadi Lancar
Masalah pencernaan karena diare, mual, dan sebagainya bisa diatasi dengan mengonsumsi buah bit secara rutin. Buah ini mempunyai kandungan serat yang tinggi yang dapat melarutkan makanan di dalam usus. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah bit mampu mendukung bakteri baik dalam usus untuk menjaga keseimbangan mikrobioma pencernaan.
Caranya dapat dengan mengukus atau merebus buah bit sekitar 10-15 menit, dijadikan salad, smoothie atau jus murni dengan tambahan wortel dan sebagainya.
5. Stamina Tubuh Optimal
Menjadikan buah bit sebagai konsumsi dengan menjadikannya sebagai jus merupakan rekomendasi terbaik. Dengan rutin mengonsumsi jus tersebut, dipercaya dapat membuat stamina tubuh tetap optimal.
Simak Video "Video Banjir Rob Terjang Tanjabtim Jambi, Rumah Warga Sampai Hanyut"
(mep/mep)