Buah naga atau dikenal juga sebagai dragon fruit memiliki daging buah berwarna merah menyala dan putih. Di balik pigmen warna tersebut menyimpan 7 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh.
Termasuk dalam golongan buah tropis yang berasal dari keluarga kaktus, membuat buah naga digemari banyak kalangan. Harga yang relatif terjangkau memberikan kemudahan bagi siapapun untuk membelinya.
Kandungan nutrisi dalam buah naga cukup banyak, ada antioksidan, serat, vitamin C, hingga mineral penting. Untuk lebih lengkap, inilah manfaat buah naga bagi tubuh dan juga kesehatan.
7 Manfaat Buah Naga
1. Perisai dari Penyakit Degeneratif
Buah naga merupakan sumber antioksidan alami yang luar biasa. Kandungan senyawa fenolik dan flavonoid berperan penting dalam menangkal radikal bebas.
Dilansir dari penelitian ilmiah Kandungan Gizi dan Manfaat pada Buah Naga Lokal untuk Kesehatan, buah naga menyimpan senyawa antioksidan. Senyawa seperti polifenol dan flavonoid yang terdapat pada buah naga membantu mengurangi oksidasi.
Jika tidak dikurangi senyawa oksidasi dapat menyebabkannya menekan stres oksidatif yang berlebihan sehingga memicu penyakit degeneratif. Oleh karena itu, konsumsi buah naga secara rutin dipercaya dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sekaligus mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Di tengah padatnya aktivitas, menjaga daya tahan tubuh adalah kunci. Buah naga hadir sebagai penunjang imunitas berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dikenal sebagai pemicu produksi sel kekebalan, membantu tubuh melawan infeksi.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B kompleks dan seng (zinc) yang turut berkontribusi dalam meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Kandungan ini membuat buah naga sangat bermanfaat untuk membantu meredakan batuk dan flu.
Simak Video "Video: Pentingnya Magang untuk Persiapkan Mental Mahasiswa Hadapi Dunia Kerja "
(mep/mep)