Meskipun olahraga ini terlihat sederhana, lari juga memiliki banyak risiko cedera jika kita tidak melakukan persiapan dengan baik, benar, teratur dan terukur.
Badan terasa sakit semua menjadi tanda kondisi tubuh kurang fit karena lelah, stres, atau pola hidup yang buruk. Salah satu cara mengatasinya adalah istirahat.