Tidur yang cukup dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan. Butuh tidur berapa lama agar durasinya cukup?
Hanya dengan tambahan lima menit berjalan kaki setiap hari, bisa menurunkan risiko kematian hingga 10 persen. Ini manfaat aktivitas fisik dalam studi terbaru.