Berjalan kaki diketahui sebagai aktivitas fisik yang menyimpan banyak manfaat kesehatan. Namun, durasi dalam berjalan kaki bisa menentukan manfaat yang didapat.
Berat badan ingin turun? Kamu perlu memperhatikan waktu makan. Hindari makan terlalu larut karena bakal mengganggu metabolisme. Ini jam makan malam yang tepat.