Nicolas Garratt, pria Inggris berusia 19 tahun, berbagi perjalanan menurunkan berat badan dari 181 kg. Ia berhasil menurunkan 90 kg dengan diet dan olahraga.
Kebutuhan protein tiap orang berbeda tergantung beberapa faktor, tapi ahli gizi mengungkap batas jumlah konsumsi protein dalam sekali makan. Ini penjelasannya.