Jika diterapkan rutin, metode yang sengaja memperlambat napas ini akan memaksa ritme jantung untuk melambat pula. Berikut 6 tips tidur cepat ala metode 4-7-8.
Tidak semua orang bisa dengan mudah mendapatkan tidur yang berkualitas. Mereka harus melakukan berbagai cara untuk bisa tidur. Simak 7 cara tidur cepat ini.