5 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula di Pagi Hari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Kopi hitam memiliki banyak khasiat bagi tubuh, salah satunya dipercaya bisa menghilangkan kantuk dan meningkatkan suasana hati di pagi hari. Maka tak heran, banyak masyarakat Indonesia yang sering mengonsumsi kopi hitam di pagi hari sebelum beraktivitas.

Di sisi lain, tak sedikit orang yang percaya bahwa terlalu banyak mengonsumsi kopi hitam di pagi hari bisa menyebabkan berbagai masalah pada tubuh. Mengutip dari laman resmi Universitas Muhammadiyah Berau, terlalu banyak mengonsumsi kafein di pagi hari bisa menyebabkan mudah lelah di siang hari yang diikuti oleh insomnia. Selain itu, meminum kopi hitam di pagi hari juga bisa menyebabkan perut mulas jika memiliki riwayat asam lambung.

Namun ternyata, mengonsumsi kopi di pagi hari terutama kopi hitam tanpa gula memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Dilansir detikHealth, kopi hitam tanpa gula cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan bisa menurunkan risiko penyakit jantung serta beberapa jenis kanker.

Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula di Pagi Hari

1. Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes

Melansir dari laman resmi Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Hal tersebut dikarenakan kafein dalam kopi bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga bisa mengurangi resiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

2. Mencegah Penyakit Alzheimer dan Parkinson

Selain mengurangi risiko terkena diabetes, ternyata mengonsumsi kopi hitam tanpa gula juga bisa mencegah penyakit alzheimer dan parkinson. Mengutip EMC Healthcare, di dalam kopi terdapat senyawa yang bernama fenilindan.

Senyawa ini tidak hanya menciptakan rasa pahit pada kopi, tetapi juga menghambat penggabungan protein beta amiloid dan protein atau yang banyak ditemukan dalam otak penderita alzheimer dan parkinson. Oleh karena itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula bisa membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.

3. Meningkatkan Memori Jangka Pendek

Mengonsumsi kopi tanpa gula di pagi hari juga bisa meningkatkan memori jangka pendek. Hal ini dapat terjadi karena senyawa kafein pada kopi membantu stimulasi otak dalam merangkai neuron untuk lebih cepat menyampaikan rangsangan informasi yang diterima. Akibatnya, otak bisa lebih fokus terhadap informasi yang diterima sehingga memori jangka pendek akan lebih meningkat.

4. Anti Stres dan Depresi

Dikutip dari situs resmi Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga, rutin mengonsumsi segelas kopi hitam di pagi hari bisa membantu terhindar dari stres dan depresi. Hal ini disebabkan karena kopi mempunyai kandungan antidepresan yang bisa menjaga mood atau membuat suasana hati lebih seimbang. Jika suasana hati lebih seimbang risiko untuk stress pun juga berkurang sehingga kopi cocok dikonsumsi di pagi hari.

5. Menurunkan Berat Badan

Manfaat meminum kopi tanpa gula di pagi hari yang terakhir, yaitu bisa menurunkan berat badan. Alasan mengonsumsi kopi di pagi hari bisa menurunkan berat badan karena kafein meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tetapi perlu diingat supaya bisa menurunkan berat badan dengan maksimal harus disertai dengan olahraga rutin dan menjaga asupan pola makan yang seimbang.

Nah, meminum kopi tanpa gula di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh nih detikers. Namun, tetap diingat sebaiknya mengonsumi tetap dalam batas wajar saja. Semoga bermanfaat!

Artikel ini ditulis oleh Yohanes Wibisono peserta Program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.

Video Reaksi AS soal 3 Negara Barat Siap Akui Palestina di Sidang Umum PBB

Video Reaksi AS soal 3 Negara Barat Siap Akui Palestina di Sidang Umum PBB