10 Minuman untuk Menurunkan Asam Urat, Salah Satunya Rebusan Daun Salam

Terdapat berbagai cara menurunkan asam urat yang dapat dilakukan oleh siapa saja yang mengalaminya. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman untuk menurunkan asam urat yang akan dipaparkan melalui artikel ini.

Merujuk dari buku 'Menu Sehat 30 Hari untuk Mencegah dan Mengatasi Asam Urat' yang disusun oleh Lina Ningdyar, SST Gizi, biasanya penyakit asam urat disebabkan karena terjadinya peningkatan produksi asam urat alami yang ada di dalam tubuh. Hal tersebut diakibatkan oleh fungsi tubuh yang cenderung menurun. Kemudian masalah asam urat juga dapat terjadi karena efek mengkonsumsi makanan dengan kandungan purin secara berlebihan.

Gejala yang ditunjukkan oleh seseorang dengan asam urat tinggi pada umumnya berkaitan dengan sendi yang terasa nyeri. Situasi tersebut kerap memicu rasa yang tidak nyaman saat beraktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang berusaha menurunkan asam urat dengan berbagai ramuan herbal.

Lantas apa sajakah minuman yang dapat dipilih? Berikut 10 minuman untuk menurunkan asam urat yang dapat dijadikan sebagai referensi.

10 Minuman untuk Menurunkan Asam Urat

Lantas apa sajakah minuman yang dapat membantu dalam menurunkan asam urat? Terdapat beberapa jenis minuman yang bisa dipilih, misalnya saja jus maupun rebusan bahan-bahan alami tertentu. Sebagai salah satu panduan, simak 10 minuman untuk menurunkan asam urat berikut:

1. Ekstrak Buah Kawista

Minuman pertama yang dapat dipilih adalah ekstrak buah kawista. Dijelaskan di dalam 'Majalah Trubus Edisi November 2022: Sorgum & Mocaf Perkuat Ketahanan Pangan' yang disusun oleh Redaksi Trubus, terdapat sebuah penelitian yang menemukan ekstrak buah kawista dapat membantu dalam menekan asam urat berlebih di dalam tubuh. Dikatakan bahwa pada setiap buah kawista kaya akan flavonoid, tanin, saponin, terpenoid, hingga alkaloid. Senyawa-senyawa tersebut diketahui dapat berperan sebagai antioksidan, antibakteri, hingga antiasam urat alami bagi tubuh.

2. Jus Apel

Selanjutnya dikutip melalui laman Healthline, salah satu buah yang dapat membantu menurunkan asam urat tinggi adalah apel. Oleh karena itu, olahan minuman berupa jus apel dapat dipilih sebagai salah satu alternatif dalam menurunkan asam urat. Dikatakan bahwa buah apel memiliki kandungan asam malat yang berperan dalam menurunkan asam urat. Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Sebaliknya, cukup mengolah satu buah apel per hari untuk dijadikan sebagai jus.

3. Jus Pisang

Adakah di antara detikers yang belum pernah mencoba jus pisang? Jika belum, mungkin tidak ada salahnya untuk mencoba minuman yang satu ini, terutama bagi siapa saja yang ingin menurunkan asam urat berlebih di dalam tubuh. Masih merujuk dari sumber yang sama, buah pisang mengandung potasium yang mampu membantu tubuh membentuk jaringan dan menjaga kesehatan organ. Sama seperti apel, jangan lupa untuk membatasi konsumsi pisang. Cukup satu sisir pisang setiap hari agar dapat mendapatkan manfaatnya secara lebih optimal.

4. Rebusan Daun Salam

Selama ini daun salam kerap dipilih sebagai bumbu dapur yang mampu menambahkan aroma harum pada masakan. Namun, siapa sangka ternyata daun salam juga dapat membantu menurunkan asam urat. Caranya dengan merebus daunnya di dalam air panas. Menurut buku 'Produksi Makanan dan Minuman Herbal' yang disusun oleh Dra Wisnuwati, MPd, daun salam mengandung minyak atsiri, flavonoid, polifenol, triterpen, saponin, hingga alkaloid yang dapat berperan sebagai penurun kadar asam urat.

5. Rebusan Daun Binahong

Pernah mendengar daun binahong? Meskipun tanaman ini mudah tumbuh dan dikenal sebagai salah satu tanaman pagar, ternyata daunnya dapat dimanfaatkan sebagai alternatif herbal untuk menurunkan asam urat. Masih merujuk dari buku yang sama, binahong kaya akan kandungan senyawa aktif berupa minyak atsiri, saponin, flavonoid, saponin, hingga terpenoid. Beberapa kandungan tersebut bisa membantu seseorang dalam mengurangi kadar asam urat yang berlebih di dalam tubuhnya.

6. Rebusan Daun Sirsak

Selama ini buah sirsak dikenal memiliki rasa yang sedikit asam dan menyegarkan saat disantap. Tidak jarang, ada sebagian orang yang kerap mengolahnya sebagai jus. Namun, siapa sangka kalau ternyata bagian daun dari pohon sirsak dapat dimanfaatkan sebagai penurun asam urat. Mengapa demikian? Alasannya karena daun sirsak kaya akan berbagai zat gizi misalnya kalsium, tanin, fosfor, vitamin A, vitamin B, hingga vitamin C. Bahkan rebusan daun sirsak juga dapat mengatasi rematik yang kerap dialami oleh siapa saja.

7. Seduhan Jahe Merah

Bahan alami lainnya yang dapat menurunkan asam urat berlebih adalah jahe merah. Biasanya tanaman rimpang yang satu ini diolah sebagai seduhan yang mampu menghangatkan tubuh. Bukan hanya itu saja, seduhan jahe merah juga dapat menekan asam urat tinggi. Hal ini seperti dikatakan di dalam buku 'Atasi Asam Urat & Rematik ala Hembing' karya Prof H M Hembing Wijayakusuma, jahe merah dikenal kaya akan geraniol, zingiberene, zingiberol, zingeron, farnesol, kavikol, hingga sineol.

8. Seduhan Cuka Apel

Kalau sebelumnya ada jus apel, kali ini terdapat cuka apel yang juga dapat berperan sebagai penurun asam urat tinggi. Melalui buku 'Bebas Penyakit Asam Urat Tanpa Obat' oleh Lanny Lingga, PhD, sejumlah praktisi naturopati asal Eropa menyebut bahwa cuka apel dikenal bisa menurunkan cuka apel. Hal ini dikarenakan cuka apel memiliki kandungan kalium yang cenderung tinggi. Salah satu cara untuk mengonsumsinya adalah dengan cara menyeduh cuka apel bersama dengan air hangat.

9. Seduhan Kunyit

Tidak hanya seduhan cuka apel, terdapat seduhan kunyit yang juga dipilih untuk membantu menurunkan asam urat. Masih dikutip dari buku yang sama, kunyit kaya akan curcumin yang dapat berperan sebagai zat aktif untuk antiinflamasi. Kandungan inilah yang dapat mengatasi asam urat tinggi. Salah satu seduhan kunyit yang bisa dicoba adalah dengan mencampurkan dengan madu dan air panas.

10. Seduhan Kayu Manis

Tidak hanya kunyit, ada juga bahan alami lainnya berupa kayu manis yang dapat membantu dalam menurunkan asam urat. Hal ini senada dengan apa yang dikatakan dalam buku 'Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat' yang disusun oleh Gagas Ulung, kayu manis dapat berkhasiat untuk menurunkan asam urat tinggi. Alasannya karena memiliki efek farmakologi. Cara menyeduhnya dengan mencampurkan kayu manis dengan air seduhan jahe merah beserta dengan madu dan cengkeh.

Itulah tadi pembahasan mengenai minuman untuk menurunkan asam urat yang dapat menjadi referensi bagi detikers. Selamat mencobanya, ya!

Video Cuplikan Video Spesial dari Stray Kids di Hari Ultah STAY

Video Cuplikan Video Spesial dari Stray Kids di Hari Ultah STAY