Tips Menghadapi Gempa Bumi dengan Tenang dan Tetap Selamat

Gempa bumi datang tanpa peringatan dan bisa terjadi kapan saja. Untuk itu, penting mengetahui langkah-langkah penyelamatan diri yang tepat agar terhindar dari risiko cedera dan kehilangan nyawa. Mulai dari sebelum, saat, hingga setelah gempa terjadi, ada sejumlah tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga keselamatan diri dan orang terdekat.

Indonesia merupakan wilayah yang berada di jalur Ring of Fire, yaitu kawasan yang dikelilingi sabuk gunung berapi aktif dan lempeng tektonik. Kondisi geografis ini membuat Indonesia sangat rentan terhadap bencana alam, salah satunya adalah gempa bumi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Akhir pekan kemarin, tepatnya pada Sabtu 12 Juli 2025, gempa bumi berkekuatan magnitudo 4,6 mengguncang wilayah Kabupaten Trenggalek, Jawa Timur. Berdasarkan data BMKG, pusat gempa berada di 52 km barat daya Kabupaten Pacitan pada kedalaman 38 km. Meski terasa kuat di permukaan, gempa tersebut tidak berpotensi tsunami.

Frekuensi gempa bumi yang tinggi dan seringkali tanpa peringatan dini menjadi alasan penting bagi kita untuk mempersiapkan diri menghadapi gempa bumi, baik secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, berikut adalah panduan lengkap mitigasi gempa bumi, mulai dari sebelum, saat, hingga setelah guncangan terjadi.

Apa Itu Mitigasi Gempa Bumi?

Mitigasi gempa bumi adalah serangkaian upaya yang dilakukan untuk mengurangi risiko dan dampak dari bencana gempa bumi. Tujuannya adalah meminimalkan kerugian baik dari segi jiwa, harta benda, maupun infrastruktur. Mitigasi ini mencakup berbagai tindakan yang dilakukan sebelum, saat, dan setelah gempa terjadi.

Secara umum, mitigasi dilakukan melalui langkah-langkah preventif seperti membangun rumah tahan gempa, memasang alat peringatan dini, dan merancang jalur evakuasi. Selain itu, edukasi kepada masyarakat juga menjadi bagian penting, misalnya melalui sosialisasi, simulasi evakuasi, hingga pelatihan tanggap darurat.

Ketika bencana benar-benar terjadi, masyarakat yang sudah memahami mitigasi akan lebih siap dan tahu apa yang harus dilakukan untuk menyelamatkan diri dan orang lain. Dalam Undang-Undang No 24 Tahun 2007 tentang Penanggulangan Bencana, mitigasi disebut sebagai bagian dari pengelolaan risiko bencana.

Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) bersama BMKG dan BPBD di daerah menjadi lembaga yang bertanggung jawab dalam merancang, mengawasi, dan melaksanakan program mitigasi ini. Mitigasi gempa bumi bukan hanya soal reaksi saat bencana, tetapi bagaimana bersiap dari jauh-jauh hari agar dampaknya bisa ditekan sekecil mungkin.

Langkah-langkah Mitigasi Gempa Bumi

Mitigasi gempa bumi menjadi hal penting untuk meminimalkan dampak kerusakan dan korban jiwa. Masyarakat perlu dibekali pengetahuan dan kesiapsiagaan sejak dini agar tahu apa yang harus dilakukan sebelum, saat, dan setelah gempa terjadi. Mengutip BMKG, berikut langkah-langkah mitigasi gempa yang perlu diketahui dan dipraktikkan.

Sebelum Terjadi Gempa Bumi

Kesiapsiagaan menghadapi gempa harus dimulai jauh sebelum bencana itu terjadi. Langkah-langkah preventif ini penting dilakukan agar masyarakat dapat bertindak cepat dan tepat saat gempa mengguncang. Berikut hal-hal yang perlu dipersiapkan sebelum terjadi gempa bumi.

1. Kenali dan Pahami Risiko Gempa

Penting untuk memahami apa itu gempa bumi dan seperti apa bahayanya. Periksa apakah lokasi rumah Anda berada di wilayah rawan gempa, longsor, atau likuefaksi. Jika ya, lakukan renovasi struktur bangunan agar lebih tahan guncangan.

2. Pahami Tata Letak Tempat Anda Beraktivitas

Kenali posisi pintu keluar darurat, tangga, dan lift di rumah maupun kantor. Pastikan tahu di mana tempat berlindung paling aman saat gempa terjadi. Latih juga diri dan keluarga untuk menggunakan alat pemadam kebakaran, serta memahami dasar-dasar pertolongan pertama (P3K). Simpan nomor-nomor penting seperti ambulans, pemadam, dan BPBD.

3. Atur Interior Rumah atau Tempat Kerja

Susun furnitur agar tidak mudah roboh saat terjadi gempa. Lemari, rak, dan kabinet tinggi sebaiknya dipaku atau diikat ke dinding. Barang berat sebaiknya diletakkan di bagian bawah untuk menghindari jatuh dan melukai penghuni rumah.

4. Cegah Potensi Kebakaran

Simpan bahan-bahan mudah terbakar di tempat yang aman dan tertutup. Biasakan untuk mematikan listrik, air, dan gas saat tidak digunakan agar tidak terjadi korsleting atau kebocoran saat terjadi gempa.

5. Siapkan Perlengkapan Darurat

Beberapa barang penting yang wajib tersedia adalah kotak P3K, senter atau lampu baterai, radio portable untuk mendengarkan informasi darurat, dan persediaan air bersih dan makanan ringan tahan lama.

Saat Terjadi Gempa Bumi

Detik-detik saat gempa bumi terjadi adalah momen paling krusial yang menentukan keselamatan jiwa. Menjaga ketenangan dan mengetahui langkah yang harus dilakukan bisa membantu menghindari cedera serius. Berikut panduan tindakan yang perlu dilakukan saat gempa bumi sedang berlangsung.

1. Jika Berada di Dalam Bangunan

Berlindung di bawah meja atau permukaan kuat lainnya untuk melindungi kepala dari reruntuhan.
Hindari berdiri dekat jendela, lemari, atau benda yang mudah roboh.
Jangan panik, tetap tenang dan jangan buru-buru keluar jika situasinya tidak aman.
Jika memungkinkan, segera evakuasi ke luar bangunan setelah guncangan utama selesai.

2. Jika Berada di Luar Ruangan

Menjauh dari bangunan, pohon, tiang listrik, atau benda tinggi lainnya yang berisiko roboh.
Hindari berdiri di atas retakan tanah atau jalanan yang tampak tidak stabil.

3. Jika Sedang Mengendarai Mobil

Hentikan kendaraan di tempat terbuka dan aman, hindari parkir di bawah jembatan atau dekat gedung tinggi.
Jangan panik, nyalakan lampu hazard sebagai tanda darurat.
Tunggu hingga guncangan reda sebelum melanjutkan perjalanan.

4. Jika Berada di Pantai

Segera menjauh dari garis pantai, karena gempa di laut bisa berpotensi memicu tsunami.
Segera menuju tempat yang lebih tinggi dan aman.

5. Jika Berada di Pegunungan

Hindari lereng atau tebing curam yang rawan longsor saat terjadi guncangan.
Tetap waspada terhadap suara retakan tanah atau batuan.

Setelah Terjadi Gempa Bumi

Gempa mungkin sudah berhenti, tetapi bahaya belum tentu usai. Setelah gempa terjadi, penting untuk tetap waspada terhadap potensi gempa susulan, kerusakan bangunan, dan risiko lainnya. Berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan setelah gempa bumi untuk menjaga keselamatan diri dan orang di sekitar.

1. Evakuasi dengan Tertib

Keluar dari bangunan dengan tenang dan hindari penggunaan lift atau eskalator.
Gunakan tangga biasa untuk evakuasi.
Periksa kondisi orang sekitar, lakukan pertolongan pertama jika ada korban luka.

2. Cek Kondisi Lingkungan Sekitar

Periksa apakah terjadi kebakaran, kebocoran gas, atau kerusakan listrik.
Matikan listrik dan jangan menyalakan api jika mencium bau gas.
Laporkan kerusakan atau potensi bahaya ke pihak berwenang.

3. Jangan Masuk ke Bangunan Rusak

Hindari bangunan yang tampak retak atau miring karena bisa roboh saat gempa susulan.
Tunggu evaluasi dari petugas SAR atau BPBD sebelum memasuki kembali.

4. Dengarkan Informasi Resmi

Gunakan radio, televisi, atau kanal resmi pemerintah untuk mendapatkan update terkait gempa susulan atau instruksi evakuasi.
Hindari menyebarkan hoaks atau informasi yang tidak jelas sumbernya.

5. Isi Formulir atau Angket Kerusakan

Jika diminta oleh pemerintah atau instansi terkait, isi data kerusakan atau dampak gempa sebagai bagian dari pendataan nasional.

6. Tetap Tenang dan Berdoa

Jangan panik, jaga kondisi fisik dan mental.
Berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa untuk keselamatan dan kekuatan menghadapi situasi.

Gempa bumi bisa terjadi kapan saja dan di mana saja, terutama di negara seperti Indonesia yang berada di wilayah rawan bencana. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami dan mempraktikkan langkah-langkah mitigasi guna menghadapi potensi gempa secara lebih siap.

Dengan menerapkan langkah-langkah mitigasi sebelum, saat, dan setelah gempa, kita dapat meminimalkan risiko cedera, kerusakan, maupun kerugian lainnya. Jadikan mitigasi sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari, serta terus edukasi orang di sekitar agar semakin banyak yang tanggap dan siap menghadapi bencana secara tepat.