.webp)
Kondisi pernapasan yang sedang tidak sehat atau kerusakan jaringan paru-paru bisa ditandai dengan lendir yang berlebih. Salah satu metode efektif untuk mengatasi kondisi itu adalah dengan membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami. Ya, ada cara-cara alami yang bisa dilakukan.
Sebenarnya, lendir atau dahak di paru-paru punya tugas mulia untuk melindungi sistem pernapasan dan menyaring partikel-partikel kecil penyebab penyakit, seperti virus, debu, dan kotoran lainnya. Namun, bila produksinya berlebihan bisa menyebabkan penyakit paru-paru seperti berikut ini.
- Paru-paru basah
- Asma
- Pneumotoraks atau atelektasis
- Bronkitis
- Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
- Kanker paru-paru
- Infeksi paru-paru (pneumonia)
- Penumpukan cairan yang tidak normal di paru-paru (edema paru)
- Arteri paru tersumbat (emboli paru)
Dilansir dari detikHealth mengutip laman Healthline, ada sejumlah macam penyebab produksi lendir berlebih. Mulai dari faktor lingkungan, infeksi virus, juga penggunaan obat-obatan tertentu. Ditambah perokok yang diduga mengakibatkan penyakit fatal itu kian sering dirasakan sejumlah orang.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
7 Cara Alami Bersihkan Lendir di Tenggorokan dan Paru-paru
Agar tidak menyebabkan komplikasi lendir atau dahak berlebih harus dihilangkan. Ada cara untuk melakukan perawatan yang terbilang mudah untuk dilakukan di rumah. Sebagaimana dikutip dari Health Sloth. Berikut cara yang bisa dipilih masyarakat.
1. Minum Rebusan Jahe
Jahe mengandung senyawa antiinflamasi untuk mengurangi radang tenggorokan dan melegakan sistem pernapasan. Dikutip dari NDTV, sifatnya yang antivirus dan antibakteri membuat jahe sering digunakan merangsang pembuangan lendir berlebih di paru-paru. Biar lebih khasiatnya tersebut lebih efektif, minumlah air rebusan jahe setidaknya dua kali sehari.
2. Cukupi Kebutuhan Mineral
Dengan tetap terhidrasi, seseorang dapat mempermudah penguraian dahak berlebih di saluran udara. Sebab, dehidrasi menyebabkan tekstur lendir jadi lebih kental sehingga sulit untuk dikeluarkan.
3. Minum Teh Herbal
Pengenceran dahak paling baik diobati dengan teh peppermint. Jenis teh ini memiliki manfaat ekspektoran, antiradang, dan antioksidan. Khasiatnya tersebut jadi bukti nyata untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
4. Kunyah Bawang Putih
Dikarenakan kandungan antimikroba yang tinggi, bawang putih dipercaya membantu melawan infeksi virus, jamur, dan bakteri, penyebab kelenjar pernapasan menghasilkan lebih banyak dahak. Mengunyah bawang putih mentah yang telah dibersihkan setiap pagi akan meredakan kondisi tersebut.
Masih ada cara alami lainnya buat bersihkan lendir berlebih. Baca di halaman selanjutnya.
5. Berkumur dengan Air Garam
Studi dari JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery pada 2018 mencatat berkumur dengan larutan garam selama lebih dari seminggu secara konsisten membuat lendir di paru-paru menipis. Caranya adalah campurkan secangkir air hangat dengan setengah atau tiga per empat sendok teh garam, lalu berkumurlah selama 30-60 detik.
6. Hirup Minyak Esensial
Menghirup uap panas adalah metode yang dapat membantu membersihkan penumpukan lendir di saluran pernapasan. Dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air, dapat membuatnya jauh lebih efektif.
7. Konsumsi Kunyit Dicampur Madu
Bumbu dapur ini mengandung senyawa kurkuma yang memberikan efek antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi. Kunyit juga memiliki sifat antioksidan yang berarti dapat membantu mengurangi iritasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan khasiatnya itu masyarakat bisa mencampurkan kunyit segar ke salad atau campurkan setengah sendok bubuk kunyit dengan madu. Namun, beberapa kondisi bisa sensitif terhadap kunyit sehingga pengguna harus tetap waspada. Kondisi sensitif akibat kunyit antara lain.
Baca juga: 5 Tips Atasi Grogi untuk Tampil Maksimal |
- Gangguan sistem pencernaan
- Masalah kandung empedu
- Kelainan darah
- Defisiensi besi
- kondisi sensitif hormon, seperti ibu hamil dan menyusui
Dunia yang sedang dilanda krisis kesehatan saat ini ditandai banyak virus dan penyakit yang berkembang dengan sangat cepat. Tak heran masyarakat mudah terserang penyakit, apalagi bila pengidap memiliki sistem imun tubuh yang lemah. Untuk itu, jagalah kesehatan dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat.
