.webp)
Gugup atau grogi merupakan perasaan tidak tenang, bingung dan tergesa-gesa. Gejala yang ditimbulkan yakni tubuh gemetar, deg-degan, keringat dingin hingga amnesia mendadak.
Dalam situs resmi Binus University dijelaskan, grogi merupakan permasalahan yang dialami banyak orang. Baik yang amatir atau pun profesional.
Grogi harus diatasi agar bisa tampil maksimal. Maka diperlukan tips untuk menghilangkan grogi yang kadang muncul tiba-tiba.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut 5 tips mengatasi grogi:
1. Rileks
Rasa rileks bisa didapatkan dengan melakukan peregangan tubuh. Seperti mengatur pernapasan dan melemaskan otot tubuh.
2. Persiapan yang matang
Persiapan yang matang penting dilakukan sebelum tampil. Anda bisa melakukan riset terlebih dahulu, memahami target audiens dan mempelajari materi hingga matang.
Dengan begitu, materi bisa disampaikan dengan baik. Jangan lupa menggunakan bahasa yang mudah dimengerti saat tampil.
3. Berlatih secara rutin
Teruslah melatih diri dengan berbicara di depan cermin. Atau dengan cara lain seperti melibatkan teman menjadi audiens.
4. Minum air putih
Meminum air putih dengan suhu yang hangat akan menenangkan sistem saraf pusat. Apabila sistem saraf pusat tenang, maka tubuh akan merasa rileks dan rasa cemas akan berkurang.
5. Hindari berbicara terlalu cepat
Anda bisa melakukan pengontrolan pada tempo berbicara, supaya pesan tersampaikan dengan baik.
(sun/iwd)
