.webp)
Manusia sehat dan normal hidup dengan dua ginjal di dalam tubuhnya. Namun, sebagian di antara kita hanya memiliki satu ginjal. Lantas, apakah manusia bisa hidup dengan satu ginjal dengan normal?
Dikutip dari laman Kidney Research UK, ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin hanya memiliki satu ginjal. Beberapa orang (lebih umum pada pria) dilahirkan dengan satu ginjal. Ada juga yang harus menjalani operasi pengangkatan satu ginjal karena mengalami penyumbatan, tumor, atau cedera parah akibat kecelakaan.
Selain itu, seseorang mungkin menerima ginjal dari donor hidup atau meninggal melalui operasi transplantasi ginjal setelah ginjal mereka sendiri gagal berfungsi. Ada juga orang yang mendonorkan salah satu ginjalnya kepada orang yang dicintai atau orang lain yang menderita gagal ginjal.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penasaran dengan kemungkinan hidup manusia dengan satu ginjal? Mari simak ulasan lengkap yang dihimpun detikJateng dari laman Healthline dan Kidney Research UK berikut ini!
Apakah Manusia Bisa Hidup dengan Satu Ginjal?
Meski kebanyakan orang memiliki dua ginjal, manusia sebenarnya hanya memerlukan satu ginjal yang berfungsi untuk menjalani kehidupan yang aktif dan sehat. Penting untuk mengambil beberapa langkah pencegahan guna melindungi ginjal yang ada dari cedera.
Jika seseorang hanya memiliki satu ginjal, melindungi dan menjaga fungsi ginjal tersebut sangat penting. Sebab, tidak ada ginjal kedua yang dapat menggantikannya jika terjadi kegagalan fungsi. Menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan rutin memeriksakan diri ke dokter adalah langkah-langkah yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Sebagian besar orang dengan satu ginjal normal tidak mengalami masalah dalam beberapa tahun pertama. Namun, dokter umumnya merekomendasikan pemantauan lebih ketat dibandingkan dengan mereka yang memiliki dua ginjal normal, terutama jika seseorang lahir dengan dua ginjal tetapi kemudian kehilangan salah satunya.
Seperti Apa Hidup dengan Satu Ginjal?
Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah dan cairan berlebih dari darah sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Satu ginjal mampu menyaring cukup darah untuk menjaga tubuh tetap berfungsi normal, sehingga seseorang bisa bertahan hidup dan tetap sehat hanya dengan satu ginjal.
Namun, orang yang hidup hanya dengan satu ginjal memang harus menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Berikut ini beberapa hal yang direkomendasikan untuk sehari-hari:
- Makan makanan sehat dan bergizi seimbang.
- Olahraga secara teratur dan pilih aktivitas fisik yang cenderung ringan.
- Menjaga berat badan agar tetap ideal dan tidak sampai obesitas.
- Minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari.
- Pertahankan tekanan darah serta kadar gula darah agar tetap normal.
- Rutin melakukan pemeriksaan ke dokter.
- Hindari aktivitas berat atau olah raga yang berpotensi menyebabkan cedera pada ginjal.
- Hindari penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dapat berdampak buruk pada ginjal.
Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Hidup dengan Satu Ginjal
Hidup dengan satu ginjal umumnya tidak memerlukan diet khusus, tetapi tetap penting untuk mengikuti gaya hidup sehat dan menjaga pola makan yang seimbang.
1. Pola Makan Sehat
Sebagian besar orang dengan satu ginjal tidak perlu mengikuti diet khusus, tetapi tetap harus makan makanan yang sehat dan seimbang. Tetap terhidrasi dengan minum air secukupnya ketika haus lebih baik daripada terlalu banyak atau terlalu sedikit minum. Mengurangi asupan garam dalam diet juga membantu menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu, jika ginjal tunggal disebabkan oleh transplantasi atau penyakit ginjal, mungkin perlu membatasi asupan natrium, fosfor, dan protein karena ginjal sulit mengeluarkannya dari darah. Pada beberapa kasus, mungkin juga perlu membatasi jumlah cairan yang diminum.
Bagi mereka yang menerima transplantasi ginjal, hindari konsumsi jeruk bali dan jusnya karena dapat mengganggu kinerja dari obat-obatan tertentu. Selalu konsultasikan kebutuhan gizi dan batasan diet dengan penyedia layanan kesehatan.
2. Gaya Hidup Sehat
Selain pola makan yang sehat, penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat. Pola hidup sehat yang dimaksud antara lain tidak merokok untuk menjaga kesehatan ginjal. Melakukan aktivitas fisik secara rutin dan menjaga berat badan yang sehat juga merupakan langkah penting. Selain itu, kita juga harus mengelola stres dengan baik untuk menjaga fungsi ginjal serta menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
3. Risiko Konsumsi Alkohol
Alkohol berpengaruh terhadap organ tubuh, termasuk ginjal. Oleh karena itu, pemilik ginjal tunggal sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol.
Pada dasarnya, minum alkohol dengan moderasi (satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk pria) umumnya tidak berbahaya bagi ginjal. Namun, alkohol dapat meningkatkan produksi urine dan mengurangi kemampuan ginjal menyaring darah, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kerusakan ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari juga penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Demikian penjelasan mengenai kemungkinan manusia hidup dengan satu ginjal. Semoga penjelasan di atas bermanfaat, detikers!
(par/par)
