.webp)
Pada usianya yang tidak muda lagi, apalagi untuk ukuran pesepakbola dunia, gol yang dicetaknya saat laga Portugal vs Ghana malam tadi menunjukkan kondisi fisik Ronaldo masih prima.
Dikutip dari detikHealth, Jumat (25/11/2022) tubuhnya yang fit tak didapatkan penyerang Portugal itu dalam rentang waktu singkat.
Seperti diketahui, Ronaldo telah menjalani gaya hidup sehat selama bertahun-tahun untuk menjaga kondisi fisiknya agar tetap muda dan bugar. Ada dua rahasia tubuh Cristiano Ronaldo tetap prima, di antaranya:
1. Olahraga rutin
Dikutip dari GOAL, Ronaldo membiasakan dirinya untuk selalu berolahraga terlepas dari pekerjaannya sebagai atlet. Ronaldo juga mengingatkan agar selalu memulai olahraga dengan pemanasan agar tidak cedera.
"Dalam latihan, kami melakukan beberapa putaran di lapangan, peregangan dan latihan pemanasan kardio," ungkapnya.
CR7 mengatakan olahraga tak boleh berhenti meski sedang tidak berada di gym. Ia bahkan mencontohkan olahraga bisa dilakukan di tempat tidur ketika bangun atau sebelum tidur.
Tak hanya duduk dan bersantai, Ronaldo kerap dilaporkan langsung pergi ke kolam renang usai bertanding. Kebiasaan itu tak hanya membantunya rileks setelah menjalani pertandingan, tetapi juga untuk membangun fisiknya tetap bugar seperti sekarang.
2. Pola Makan Sehat
Ia juga memegang teguh slogan 'you are what you eat', pola makan Ronaldo juga tidak sembarangan. Ia mengatakan latihan harus dikombinasikan dengan makanan yang bergizi tinggi dan dia menghindari makanan manis.
Pemain Portugal ini memiliki ahli diet pribadi yang telah bekerja dengannya sejak hari-harinya di Real Madrid. Ia makan enam porsi kecil sehari - atau satu porsi setiap tiga sampai empat jam.
Untuk sarapannya, Ronaldo menyukai keju, ham, yoghurt rendah lemak, serta banyak buah dan roti bakar alpukat.
Artikel ini telah tayang di detikHealth dengan judul Rahasia Bugar Ronaldo, Pemegang Rekor yang Cegak Gol di 5 Piala Dunia (wip/yum)
