Turun 10 Kg dalam Seminggu dengan Diet Tiongkok, Intip Metodenya

Turun 10 Kg dalam Seminggu dengan Diet Tiongkok, Intip Metodenya

Tim detikJabar - detikJabar
Kamis, 25 Jul 2024 23:30 WIB
healthy eating and diet concept - natural rich in protein food on table
Ilustrasi diet (Foto: iStock)
Bandung -

Ada banyak metode diet yang diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu yang sedang ramai diperbincangkan adalah metode diet Tiongkok, yang konon bisa menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari satu minggu. Bagaimana caranya bisa secepat itu?

Diet Tiongkok pertama kali populer di China melalui media sosial Xiaohongshu. Di sana, seorang wanita mengklaim bahwa dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram hanya dalam waktu kurang dari seminggu dengan metode diet ini.

Berbeda dengan diet lainnya yang biasanya fokus pada jumlah kalori yang masuk ke tubuh, diet Tiongkok lebih menekankan pada jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Dalam diet ini, kamu hanya boleh mengonsumsi satu jenis makanan tertentu dalam sehari. Misalnya, jika kamu menjalani diet ini selama lima hari, maka selama lima hari tersebut Anda akan mengonsumsi lima jenis makanan yang berbeda, masing-masing dimakan satu hari penuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut adalah contoh menu diet Tiongkok yang dilakukan oleh banyak pengguna media sosial di negara tirai bambu itu:

1. Telur

Pada hari pertama, telur menjadi menu utama. Kamu akan mengonsumsi 2-3 butir telur rebus saat sarapan. Kemudian, saat makan siang, kamu bisa makan telur yang diceplok atau didadar. Pada saat makan malam, kamu kembali makan telur. Sepanjang hari, Anda hanya makan telur tanpa makanan lain.

ADVERTISEMENT

2. Air

Pada hari kedua, kamu hanya boleh mengonsumsi minuman seperti susu, air putih, kopi, teh, atau yogurt, namun tanpa gula tambahan. Hari ini kamu tidak mengonsumsi makanan padat.

3. Daging

Hari ketiga adalah hari untuk protein hewani berupa daging. Kamu bisa makan daging ayam, sapi, atau kambing. Yang perlu diperhatikan adalah cara memasak daging tersebut. Kamu hanya boleh mengonsumsi daging yang dimasak dengan cara dibakar atau dikukus, bukan digoreng.

4. Buah

Pada hari keempat, kamu harus makan buah-buahan. Buah apapun boleh disantap, selama buah tersebut adalah buah utuh, bukan buah buatan atau manisan. Namun, disarankan untuk menghindari mangga dan durian karena kandungan gula yang tinggi.

5. Sayuran

Hari terakhir, kamu harus makan sayuran. Sayuran hijau seperti bayam, wortel, brokoli, kangkung, dan lainnya menjadi menu utama. Sayuran penting karena mengandung serat yang dibutuhkan tubuh.

Diet Tiongkok memang menjanjikan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat. Namun, pola diet ini termasuk ekstrem dan bisa berdampak pada kesehatan jika tidak dilakukan dengan hati-hati. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum kamu memutuskan untuk mencoba diet ini.




(tya/tey)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 


Hide Ads