Hari Kesehatan Mental Sedunia (World Mental Health Day) kembali diperingati setiap 10 Oktober, tahun ini tema resminya adalah "Lived Experiences Heard: Real Voices, Real Change" (Pengalaman Hidup Didengar: Suara Nyata, Perubahan Nyata).
Peringatan yang pertama diluncurkan pada 10 Oktober 1992 oleh Federasi Kesehatan Mental Dunia (WFMH) ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran global dan mendorong tindakan demi kesehatan mental. Oleh karena itu, momentum ini menjadi pengingat bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Bagi detikers yang sedang menghadapi tekanan, kecemasan, atau masalah pribadi, mencari bantuan profesional bisa menjadi salah satu langkah untuk menjaga kesehatan diri, khususnya yang sedang berada di Kota Bandung.
Warga Kota Bandung memiliki beberapa pilihan layanan kesehatan mental, mulai dari konsultasi psikolog klinis di puskesmas dengan biaya terjangkau hingga konseling gratis melalui program pemerintah daerah.
Kira-kira ada layanan psikolog apa saja di Bandung dan bagaimana cara mengakses layanan tersebut? Berikut informasi yang sudah detikJabar rangkum.
1. Layanan Psikolog di 12 Puskesmas Kota Bandung
Pemerintah Kota Bandung menyediakan layanan psikologi klinis di 12 puskesmas, layanan ini memudahkan masyarakat mendapatkan konsultasi psikologis tanpa harus langsung pergi ke rumah sakit.
Mengutip dari Portal Jabar, beberapa puskesmas yang menyediakan layanan tersebut adalah Puskesmas Salam, Puter, Ibrahim Adjie, Garuda, Kopo, Pasirkaliki, Babakan Sari, Cipamokolan, Sukarasa, Cibuntu, Padasuka, dan Cipadung.
Masyarakat dapat mendaftar dengan datang langsung ke beberapa puskesmas penyedia layanan tersebut, beberapa puskesmas juga menyediakan hotline atau pendaftaran daring untuk membantu mengatur jadwal konsultasi.
Dari sisi biaya, warga Kota Bandung dapat menggunakan BPJS Kesehatan sesuai ketentuan layanan yang berlaku, tanpa harus terdaftar di puskesmas yang sama. Sementara itu, pasien umum dikenai retribusi Rp15.000 untuk sesi konsultasi sekitar 30-40 menit.
Jadwal pelayanan yang diumumkan adalah Senin-Kamis pukul 07.30-12.30 WIB, sedangkan Jumat dan Sabtu pukul 07.30-11.00 WIB. Sebelum berkunjung, detikers disarankan menghubungi puskesmas tujuan untuk memastikan jadwal psikolog dan prosedur pendaftarannya.
Apabila hasil pemeriksaan menunjukkan perlunya penanganan lebih lanjut, psikolog puskesmas dapat membantu proses rujukan ke rumah sakit yang menyediakan layanan kesehatan jiwa atau psikiater.
2. Layanan Konseling Gratis BANGBARA
Selain melalui puskesmas, masyarakat juga bisa memanfaatkan BANGBARA atau Bandung Utama Bagja Sararea. Program ini dihadirkan Pemerintah Kota Bandung melalui Dinas Kesehatan untuk menyediakan layanan konseling psikologis bagi masyarakat.
Layanan BANGBARA dapat dimanfaatkan oleh aparatur sipil negara (ASN) Pemerintah Kota Bandung maupun masyarakat umum yang membutuhkan dukungan kesehatan mental. Konseling ini dapat menjadi pilihan bagi warga yang sedang menghadapi tekanan, stres, kesedihan berkepanjangan, atau persoalan emosional lainnya.
Selain pernah dilaksanakan di Ujungberung, layanan konseling psikologis gratis BANGBARA terbaru baru saja digelar di Taman Dewi Sartika, Kota Bandung, pada Kamis (8/10/2026), pukul 08.00-12.30 WIB. Kegiatan tersebut menjadi salah satu upaya pemerintah daerah untuk mendekatkan akses layanan kesehatan mental kepada masyarakat.
Bagi detikers yang ingin memanfaatkan layanan BANGBARA, penting untuk memperhatikan jadwal dan lokasi kegiatan berikutnya. Sebab, layanan yang digelar di ruang publik dapat mengikuti agenda yang ditetapkan penyelenggara dan belum tentu tersedia setiap hari di lokasi yang sama.
Informasi mengenai jadwal selanjutnya dapat dipantau melalui kanal resmi Pemerintah Kota Bandung atau Dinas Kesehatan Kota Bandung, masyarakat juga bisa menanyakan pilihan layanan konseling yang tersedia melalui puskesmas setempat.
Sebelum mendaftar, pastikan informasi mengenai jadwal, persyaratan, dan mekanisme konsultasi berasal dari kanal resmi agar tidak keliru mengakses layanan.
3. Mengakses Layanan Healing119.id dari Kemenkes
Bagi detikers yang tidak bisa datang langsung ke puskesmas atau layanan BANGBARA tapi tetap membutuhkan dukungan emosional, Kementerian Kesehatan menyediakan layanan Healing119.id.
Bekerja sama dengan Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI), layanan ini ditujukan untuk membantu orang yang sedang mengalami tekanan psikologis atau membutuhkan pertolongan pertama dalam situasi krisis.
Detikers dapat mengakses layanan tersebut melalui situs www.healing119.id. Pilihan dukungan tersedia melalui panggilan suara di nomor 119 ekstensi 8 atau tekan angka 8 saat menu suara operator terdengar maupun percakapan melalui WhatsApp yang dapat diakses dari situs resminya.
Layanan ini menyediakan dukungan emosional awal, bukan pengganti pemeriksaan langsung oleh psikolog atau psikiater maupun terapi jangka panjang. Jika membutuhkan penanganan lebih lanjut, pengguna dapat mencari bantuan profesional melalui fasilitas kesehatan.
Apabila panggilan tidak tersambung, pengguna dapat mencoba kembali atau menggunakan pilihan percakapan yang tersedia di situs resmi, pastikan pula informasi kontak yang digunakan sesuai dengan keterangan terbaru dari Kementerian Kesehatan.
Jangan Ragu Mencari Bantuan Profesional
Mencari bantuan psikolog bukan berarti seseorang lemah atau tidak mampu menghadapi masalahnya sendiri. Konsultasi dapat menjadi ruang untuk memahami perasaan, mengenali sumber tekanan, dan menemukan strategi menghadapi persoalan secara lebih sehat.
Detikers juga tidak perlu menunggu sampai mengalami krisis untuk mulai berkonsultasi. Jika stres, kecemasan, kesedihan, atau masalah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk menghubungi layanan yang tersedia.
Dalam momentum Hari Kesehatan Mental Sedunia, penting untuk mengingat bahwa meminta bantuan merupakan salah satu bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
Pilih layanan sesuai kebutuhan, pastikan informasi pendaftaran melalui kanal resmi, dan jangan menunda mencari pertolongan ketika kondisi mulai terasa sulit ditangani sendiri.
(yum/yum)