Jaga Daya Tahan Tubuh di Akhir Tahun, Waspadai Alergi Datang Tiba-tiba

Menjelang akhir tahun, kesibukan sering membuat daya tahan tubuh menurun. Kondisi ini membuka peluang berbagai penyakit muncul, salah satunya alergi. Gejalanya bisa datang tiba-tiba-bersin, pilek, hingga mata terasa gatal-dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Alergi dapat muncul akibat berbagai pemicu di sekitar kita. Debu, misalnya, bisa menyebabkan mata merah dan gatal. Udara kotor, polusi, bulu hewan, atau konsumsi makanan tertentu juga kerap menimbulkan bersin, pilek, bahkan biduran. Meski terasa mengganggu, ada beberapa cara yang bisa membantu meredakan gejalanya.

1. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik seperti berlari terbukti membantu menenangkan peradangan pada saluran hidung. Sebuah studi menunjukkan, gejala bersin dan meler dapat berkurang lebih dari 70 persen setelah berlari selama 30 menit.

2. Terapi Imun

Salah satu cara medis untuk membantu pengidap alergi adalah terapi imun sublingual atau SLIT. Secara harfiah, sublingual berarti "di bawah lidah." Dalam metode ini, obat alergi berbentuk cair atau tablet ditempatkan di bawah lidah untuk melatih sistem imun agar lebih toleran terhadap alergen.

Menurut Journal of The American Association, metode ini dapat menurunkan gejala alergi musiman hingga 40 persen.

3. Akupunktur

Metode tradisional ini menggunakan jarum kecil yang ditusukkan di titik-titik tertentu pada tubuh. Penelitian menunjukkan akupunktur mampu meredakan gejala alergi musiman, seperti mata gatal dan hidung berair.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres terbukti dapat memperburuk gejala alergi karena menurunkan daya tahan tubuh. Upaya sederhana seperti relaksasi, tidur cukup, serta menjaga kesehatan mental dapat membantu tubuh lebih kuat melawan pemicu alergi.

5. Konsumsi Obat Pereda Gejala Alergi

Alergi bisa kambuh kapan saja, terutama saat tubuh lelah atau terpapar alergen. Jika gejala muncul di tengah aktivitas penting, Anda bisa segera mengonsumsi obat pereda alergi. Pilih obat yang tidak menyebabkan kantuk agar kegiatan tetap lancar, seperti Allercyl.

Allercyl mengandung cetirizine, antihistamin generasi kedua yang bekerja cepat dan efektif hingga 24 jam hanya dengan satu dosis. Keunggulannya, obat ini tidak menimbulkan rasa kantuk, sehingga Anda tetap bisa beraktivitas dengan nyaman.

Allercyl tersedia dalam bentuk tablet untuk dewasa dan sirup untuk anak-anak. Dengan Allercyl, Anda tak perlu khawatir alergi mengganggu rutinitas. Mulai dari membersihkan rumah, menikmati makanan favorit, hingga beraktivitas di luar ruangan, semuanya bisa dilakukan tanpa hambatan.

Artikel ini telah tayang di detikHealth.