Manfaat Menjalani Puasa Ayyamul Bidh

Puasa Ayyamul Bidh menjadi salah satu ibadah sunnah yang dianjurkan dalam Islam. Amalan ini telah dicontohkan Rasulullah SAW semasa hidupnya.

Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa sunnah yang dikerjakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 di bulan qomariyah (bulan pada kalender Hijriyah).

Terdapat beberapa keutamaan bagi seorang Muslim yang mengamalkan puasa Ayyamul Bidh. Disebutkan pahala seseorang yang menjalani puasa Ayyamul Bidh akan dicatat seperti orang yang berpuasa sepanjang tahun.

Sebagai umat Muslim kita tentu tak mau melewatkan amalan sunah puasa Ayyamul Bidh yang diajarkan Rasulullah SAW.

Dari Abu Dzar, Rasulullah SAW bersabda kepadanya,

يَا أَبَا ذَرٍّ إِذَا صُمْتَ مِنَ الشَّهْرِ ثَلاَثَةَ أَيَّامٍ فَصُمْ ثَلاَثَ عَشْرَةَ وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ وَخَمْسَ عَشْرَةَ

"Jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulannya, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14, dan 15 (dari bulan Hijriyah)." (HR. Tirmidzi, no. 761)

Dilansir detikNews, ada beberapa manfaat bagi seorang Muslim yang mengamalkan puasa Ayyamul Bidh.

Manfaat Menjalani Puasa Ayyamul Bidh

1. Mendapatkan Pahala Seperti Puasa Setahun

Manfaat pertama menjalani puasa Ayyamul bidh yaitu mendapatkan pahala yang nilainya setara dengan puasa selama setahun penuh. Hal ini dijelaskan Rasulullah SAW dalam haditsnya,

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- يَأْمُرُنَا أَنْ نَصُومَ الْبِيضَ ثَلاَثَ عَشْرَةَ وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ وَخَمْسَ عَشْرَةَ . وَقَالَ هُنَّ كَهَيْئَةِ الدَّهْرِ

Artinya: Rasulullah SAW biasa memerintahkan pada kami untuk berpuasa pada ayyamul bidh yaitu 13, 14 dan 15 (dari bulan Hijriyah). Dan beliau bersabda, "Puasa ayyamul bidh itu seperti puasa setahun." (HR Abu Daud).

2. Dianjurkan Rasulullah SAW

Dikutip dari Buku Pintar Puasa Wajib dan Sunnah yang ditulis Nur Solikhin, Rasulullah SAW tidak pernah meninggalkan amalan puasa Ayyamul Bidh. Rasulullah SAW dalam haditsnya telah menjelaskan puasa Ayyamul Bidh

أَوْصَانِى خَلِيلِى بِثَلاَثٍ لاَ أَدَعُهُنَّ حَتَّى أَمُوتَ صَوْمِ ثَلاَثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ ، وَصَلاَةِ الضُّحَى ، وَنَوْمٍ عَلَى وِتْرٍ

Artinya: "Rasulullah SAW berpesan kepadaku tiga hal yang aku tidak meninggalkannya hingga aku mati, yaitu berpuasa setiap tiga hari pada setiap bulannya, mengerjakan dua rakaat shalat Dhuha, serta shalat witir sebelum tidur." (HR Bukhari Muslim).

3. Baik untuk Pencernaan

Salah satu manfaat berpuasa yaitu baik untuk pencernaan. Itu juga berlaku bagi seseorang yang mengamalkan puasa Ayyamul Bidh. Puasa bermanfaat untuk membersihkan organ pencernaan, terutama di bagian usus besar. "Efeknya pencernaan pun akan lebih lancar," kata pakar nutrisi Rachel Olsen dikutip dari detikHealth.

4. Protein Rusak Akan Diproses Tubuh

Menurut Olsen, dengan puasa selama tiga hari berturut-turut akan memicu proses pembakaran protein yang sudah hancur. pada tubuh kita agar tidak terbuang sia-sia. "Jadi karena tubuh kita tidak ada sumber energi, maka protein yang sudah rusak akan dibakar di dalam tubuh. Istilahnya seperti didaur ulang," katanya.

5. Mengurangi Lemak

Berpuasa juga dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh kita. Karena dengan berpuasa, energi dalam tubuh kita dihasilkan oleh pembakaran sisa glukosa dalam tubuh. Jadi selain mendapat pahala, puasa juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Artikel ini telah tayang di detikNews. Baca selengkapnya di sini.