Pentingnya Banyak Minum Air Putih Bagi Anak

Pentingnya Banyak Minum Air Putih Bagi Anak

Tim detikHealth - detikJabar
Selasa, 01 Nov 2022 05:00 WIB
Ilustrasi anak minum air putih
Ilustrasi anak minum air putih. (Foto: Getty Images/iStockphoto/simarik)
Jakarta -

Para orang tua harus pintar menjaga kesehatan anak terlebih setelah muncul kasus gagal ginjal akut misterius yang terjadi di Indonesia baru-baru ini. Salah satu cara dengan mengontrol dan memberi asupan makanan yang sehat kepada anak.

Dilansir detikHealth, para orang tua dianjurkan memastikan kebutuhan air putih anak tercukupi dengan baik. Upaya ini perlu dilakukan untuk mencegah anak tidak mudah sakit, mengurangi risiko anak mengalami gagal ginjal akut kronis.

Kabid Humas PP Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI), dr. Milka Inkiriwang MARS Phd mengatakan banyak minum air putih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan karena racun yang menumpuk dalam tubuh akan ikut keluar lewat air kemih.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Misalnya dengan banyak minum air putih akan membantu proses pencernaan dalam tubuh kita, dapat juga membantu proses nutrisi untuk kekebalan tubuh kita, dapat juga melancarkan aliran darah yang membawa oksigen kemudian didistribusikan ke dalam sel-sel yang ada dalam tubuh kita untuk membantu fungsi tubuh dan fungsi imunitas, dan masih banyak lagi kaitannya dalam menjaga daya tahan tubuh. Namun selain takaran, sangat perlu kita perhatikan kandungan di dalam air itu sendiri," paparnya.

Ia menegaskan pentingnya konsumsi air mineral yang memiliki kandungan mineral esensial seimbang. Pasalnya, air mineral esensial berperan menjaga kekuatan tulang, kinerja saraf, serta fungsi kardiovaskuler, juga memberikan manfaat untuk menjaga keseimbangan dan elektrolit tubuh.

ADVERTISEMENT

Air mineral berkualitas dengan mineral esensial penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan fungsi ginjal bekerja dengan baik. Namun jangan asal pilih, pastikan sumber air yang dikonsumsi tidak tercemar hingga berisiko mengganggu kesehatan.

"Jadi, pastikan lebih dulu, apakah air minum yang akan kita konsumsi sudah memenuhi syarat layak minum atau tidak. Seperti anjuran dari Kementerian Kesehatan bahwa air yang layak di minum itu harus memenuhi syarat. Pertama, tidak berbau, lalu tidak berasa dan berwarna, tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya dan tentunya tidak mengandung logam berat," terangnya.

Orang tua juga harus pintar memilih air minum. Pastikan air yang dikonsumsi baik tidak tercemar. Namun, masyarakat perlu terlebih dahulu memahami bedanya mineral esensial dan non-esensial.

Milka menjelaskan mineral esensial merupakan mineral yang sangat diperlukan dalam proses metabolisme tubuh, yaitu dalam membantu kerja enzim serta pembentukan organ. Adapun mineral esensial terbagi jadi 2 golongan, yaitu makro dan mikro.

Mineral makro diperlukan atau terdapat di dalam tubuh dengan jumlah relatif besar, seperti kalsium, fosfor, kalium, natrium, dan magnesium. Sedangkan mineral mikro diperlukan tubuh dalam jumlah kecil seperti kobalt, tembaga, iodin, besi, mangan, dan zink.

"Jadi, jika tubuh kekurangan dari salah satu senyawa atau beberapa senyawa dari mineral otomatis akan menimbulkan dampak terhadap organ tubuh kita salah satunya adalah ginjal. Untuk itu sangat penting bagi kita dalam menjaga daya tahan tubuh kita salah satunya dengan asupan mineral esensial yang cukup," tegasnya.


Artikel ini telah tayang di detikHealth dengan judul Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh, Anak Disarankan Banyak Minum Air Putih

(iqk/iqk)


Hide Ads