Jangan Konsumsi 3 Minuman Ini di Pagi Hari Saat Perut Kosong!

Asupan pembuka untuk tubuh sangatlah penting. Jadi, jangan sembarangan minum. Nah, ada tiga jenis minuman yang wajib dihindari untuk mengawali hari.

Mengutip dari detikFood, dehidrasi umumnya terjadi saat bangun tidur. Kondisi ini dikarenakan selama enam sampai delapan jam tubuh tak mendapatkan cairan sedikitpun. Maka, sangat penting tubuh mendapatkan asupan di pagi hari.

Tapi, tak semua minuman baik untuk tubuh di pagi hari atau saat perut kosong. Salah pilih jenis minuman bisa jadi membuat hari Anda terasa berat, lemas sepanjang hari dan lainnya.

Berikut tiga jenis minuman yang terburuk dikonsumsi di pagi hari menurut Times of India (17/10) :

1. Kopi atau teh

Banyak orang mengandalkan asupan secangkir kopi atau teh untuk memulai hari, padahal minuman ini tidak disarankan pakar kesehatan. Kafein pada teh atau kopi justru bisa mengganggu sistem pencernaan.

Ketika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi maupun teh bisa meningkatkan asam di perut yang pada akhirnya memunculkan gejala tak nyaman seperti asam lambung meningkat dan bahkan rasa terbakar di dada. Kalaupun mau minum kopi atau teh, pakar menyarankan untuk mengasup setidaknya sedikit makanan dulu.

2. Minuman manis

Beberapa orang juga terbiasa minum minuman manis di pagi hari dalam kondisi perut kosong. Misalnya teh manis atau jus kemasan tinggi gula. Perlu diperhatikan, walaupun jus kemasan terkesan menyehatkan, nyatanya produk ini bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Terlalu banyak asupan gula bisa memberatkan kerja hati dan pankreas. Mengonsumsi minuman manis dalam kondisi perut kosong juga tidak disarankan karena bisa menaikkan kadar gula darah dalam waktu singkat. Akibatnya, kamu bisa merasa berenergi, tapi dengan cepat merasakan lemas setelahnya.

3. Jus jeruk

Satu lagi minuman terburuk untuk dikonsumsi pada pagi hari. Jangan minum jus jeruk seperti orange, tangerine, atau grapefruit. Jenis minuman ini bisa mengiritasi perut karena sifatnya memproduksi asam.

Bukan tidak mungkin kamu alami gangguan lambung. Risiko ini bakal lebih besar dialami mereka yang memang punya masalah pada lambung.

Sementara itu, jenis minuman apakah yang layak atau berdampak positif pada tubuh saat pagi hari. Berikut tiga jenis minuman yang bagus menurut laporan Healthline (17/10):

1. Air putih

Tak ada jenis minuman lebih sehat dibanding air putih. Dalam kondisi perut kosong, coba asup setidaknya 2 gelas air putih. Minuman ini bantu mengeluarkan racun dalam tubuh sekaligus menghidrasi tubuh yang penting untuk tingkatkan metabolisme.

Kalau kurang suka dengan rasa air putih yang tawar, kamu bisa mengonsumsi air kelapa. Minuman sehat ini juga menyediakan banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.

2. Air jahe hangat

Jika sedang tidak enak badan, kamu bisa mengawali hari dengan minum secangkir air jahe hangat atau kerap disebut teh jahe. Menyeruputnya bisa menyingkirkan mual, muntah, dan bahkan diare.

Cara bikinnya juga mudah, tinggal masukkan beberapa sendok parutan jahe ke air panas. Biarkan selama sekitar 5 menit agar sari-sarinya ke luar, kemudian nikmati air jahe hangat-hangat.

3. Air kayu manis dan madu

Minuman yang bagus dikonsumsi pagi hari ini juga cocok untuk mereka yang mau detoks atau menurunkan berat badan. Racikannya terdiri dari air hangat, kayu manis, dan madu.

Cara bikinnya gampang. Rebus segelas air, tambahkan bubuk kayu manis dan madu sesuai selera. Beberapa penyakit juga bisa teratasi seperti flu, kolesterol tinggi, dan masalah terkait alergi.

Artikel ini telah tayang di detikHealth dengan judul 3 Minuman Terburuk untuk Diminum Pagi Hari Saat Perut Kosong