7 Manfaat Salat untuk Kesehatan, Bisa Jaga Jantung dan Tenangkan Pikiran

Ada banyak manfaat salat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan. Gerakan salat bisa menjaga kesehatan jantung hingga menenangkan pikiran.

Salat adalah perintah bagi setiap muslim. Perintah ini dijelaskan dalam Al-Qur'an dan termaktub dalam beberapa ayat.

Dalam surat An Nisa ayat 103, Allah SWT berfirman,

اِنَّ الصَّلٰوةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِيْنَ كِتٰبًا مَّوْقُوْتًا

Artinya: "Sungguh, sholat itu adalah kewajiban yang ditentukan waktunya atas orang-orang yang beriman."

Kemudian dalam surat Hud ayat 114, Allah SWT berfirman,

وَأَقِمِ الصَّلَاةَ طَرَفَيِ النَّهَارِ وَزُلَفًا مِنَ اللَّيْلِ ۚ إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَاتِ ۚ ذَٰلِكَ ذِكْرَىٰ لِلذَّاكِرِينَ

Artinya: "Dan dirikanlah salat itu pada kedua tepi siang (pagi dan petang) dan pada bahagian permulaan daripada malam. Sesungguhnya perbuatan-perbuatan yang baik itu menghapuskan (dosa) perbuatan-perbuatan yang buruk. Itulah peringatan bagi orang-orang yang ingat." (QS Hud: 114)

Dalam buku The Miracle of Sholat (Keajaiban Sholat dalam Kesehatan) karya Marsidi dan Edy Sutrisno dijelaskan bahwa gerakan sujud dalam salat membantu mengundang kecerdasan otak.

Dari sudut pandangan ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof Sholeh, gerakan sujud mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya.

Dengan melakukan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih menerima banyak pasokan darah. Posisi jantung yang lebih tinggi daripada otak, ketika sujud, memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Dengan demikian ketika dilakukan secara rutin maka dapat memacu kecerdasan.

Tak hanya mengundang kecerdasan, setiap gerakan salat juga memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh dan mental.

Manfaat Salat untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Merangkum buku Pandangan Pertama Pada Tindakan Utama; Panduan Terapi Fisik, Mental, Spiritual & Herbal yang ditulis Selamat Said Sanib dijelaskan banyak sekali manfaat kesehatan bagi muslim yang mengerjakan salat. Berikut rinciannya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Gerakan pada salat dapat dikatakan sebagai bentuk olahraga yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. salat mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Gerakan-gerakan salat kerap melibatkan haluan pada arteri belakang, yang bermanfaat pada tekanan darah yang mengalir ke jantung menjadi lancar. Gerakan sujud dalam salat bisa memecahkan penyumbatan pembuluh darah. Hal ini bermanfaat dalam mencegah terjadinya jantung koroner.

Selain itu, dalam gerakan salat, posisi jantung lebih tinggi dari otak sehingga otak mendapatkan pasokan oksigen dari jantung melalui darah yang akan meningkatkan kecerdasan.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Beberapa gerakan dalam salat terbukti dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Seperti halnya gerakan rukuk, yang dapat membantu mengatur aliran darah bagian atas. Lalu pada gerakan tasyahud, dapat membantu mengatur aliran darah bagian bawah.

3. Meredakan Nyeri

Setiap gerakan salat dapat membantu meredakan nyeri punggung dan nyeri sendi. Gerakan seperti rukuk, sujud dan juga duduk tasyahud membantu meredakan nyeri tulang belakang, nyeri pinggul, nyeri dengkul hingga nyeri pada telapak kaki.

Posisi rukuk berperan penting dalam mengurangi sakit pada bagian punggung bawah dengan meregangkan ligamen dan otot. Gerakan rukuk juga membantu meredakan rasa sakit pada sumsum tulang belakang dan sendi pinggul.

4. Melancarkan Pencernaan

Bukan hanya puasa yang dapat melancarkan kesehatan pencernaan, tetapi juga gerakan salat. Ketika melakukan gerakan tasyahud dalam salat, memungkinkan melancarkan pencernaan. Gerakan tasyahud ini meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus, yang kemudian akan memfasilitasi pergerakan usus dalam tubuh. Salat juga membantu meredakan sembelit.

5. Berpengaruh Pada Postur Tubuh

Posisi tubuh ketika melakukan gerakan takbir dalam salat, menjadi lebih tegak dan tubuh mendapat keseimbangan pada titik terbaik dalam menopang berat badan.

6. Menyehatkan Mental

Dalam berbagai penelitian, yoga merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling sehat. Sedangkan gerakan dalam salat kerap kali menyerupai beberapa gerakan yoga.

Yoga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik saja tetapi juga untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental.

7. Membuat Jiwa Lebih Damai

Salat yang dilakukan dengan khusyuk maka akan menghadirkan ketenangan dalam jiwa. Apalagi ditambah dengan doa-doa yang dipanjatkan sehingga salat menjadikan jiwa manusia lebih dekat dengan Allah SWT.

Video: Manfaat Gerakan Salat Bagi Tubuh

Video: Manfaat Gerakan Salat Bagi Tubuh