Manfaat Sholat Dhuha untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sholat Dhuha menjadi salah satu ibadah sunnah yang memiliki banyak keutamaan. Sholat Dhuha bukan hanya mendatangkan pahala kebaikan di akhirat kelak, tapi juga memberi manfaat pada kesehatan dan kecantikan.

Ada banyak dalil yang menjelaskan tentang keutamaan sholat Dhuha. Rasulullah SAW bahkan menyebutkan sholat Dhuha sebagai amalan yang diwasiatkan kepada para sahabat.

Dari Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda,

أَوْصَانِي خَلِيلِي صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ بثَلَاثٍ: صِيَامِ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِن كُلِّ شَهْرٍ، وَرَكْعَتَيِ الضُّحَى، وَأَنْ أُوتِرَ قَبْلَ أَنْ أَ نامَ

Artinya: "Kekasihku SAW mewasiatkan kepadaku tiga hal, yaitu puasa tiga hari setiap bulan, dua rakaat shalat dhuha, dan shalat witir sebelum tidur." (HR Bukhari dan Muslim)

Dalam hadits lain, dari Abu Dzar RA meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW bersabda, "Setiap tulang dan persendian badan dari kamu ada sedekahnya; setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahmid adalah sedekah, setiap tahlil adalah sedekah, setiap takbir adalah sedekah, setiap amar ma'ruf adalah sedekah, dan setiap nahi munkar adalah sedekah. Maka, yang dapat mencukupi hal itu hanyalah dua rakaat yang dilakukannya dari Shalat Dhuha." (HR Ahmad, Muslim, dan Abu Dawud).

Manfaat Sholat Dhuha untuk Kesehatan

Mengutip buku Dahsyatnya Tahajud, Subuh & Dhuha: Keberkahan Bangun Pagi oleh Adnan Tarsyah, dijelaskan beberapa manfaat sholat Dhuha untuk kesehatan.

Dipaparkan oleh Dr. Ebrahim Kazim, seorang dokter, peneliti, serta direktur dari Trinidad Islamic Academy. Ia menyatakan, "Repeated and regular movements of the body during prayers improve muscle tone and power, tendon strength, joint flexibility and the cardio-vascular reserve." Gerakan teratur dari sholat menguatkan otot beserta tendonnya, sendi serta berefek luar biasa terhadap sistem kardiovaskular.

Sholat Dhuha tidak hanya berguna untuk mempersiapkan diri menghadapi hari dengan rangkaian gerakan teraturnya, tapi juga dapat menangkal stress.

Ada ketegangan yang lenyap karena tubuh secara fisiologis mengeluarkan zat-zat seperti enkefalin dan endorfin. Endorfin adalah zat alami yang diproduksi sendiri oleh tubuh dan berperan sebagai penghilang rasa sakit.

Sholat Dhuha memberi rasa bahagia, lega, tenang, rileks, secara alami.

Mengutip buku Sembuh Total karya M. Yusuf Ubaidillah, dijelaskan bahwa gerakan-gerakan salat Dhuha mirip dengan gerakan yoga atau peregangan yang bermanfaat untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Keunggulan sholat Dhuha yakni menggerakkan anggota tubuh dengan lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan.

Ketika melaksanakan sholat Dhuha dengan khusyuk, seseorang akan terbawa pada suatu kondisi emosional yang stabil dan penuh konsentrasi. Ketika seorang muslim mengerjakan sholat Dhuha dengan benar, maka akan mencapai kondisi rileks dan tenang.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa ketenangan dapat meningkatkan ketahanan tubuh imunologik, mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan usia harapan hidup.

Manfaat Sholat Dhuha Untuk Kecantikan

Tentu saja setiap perempuan ingin memiliki paras cantik dengan wajah yang berseri. Sholat Dhuha yang dikerjakan secara rutin juga dapat memberi manfaat kecantikan. Berikut manfaat sholat Dhuha untuk kecantikan:

1. Kebersihan Wajah

Mengutip buku Amalan Praktis Shalat Dhuha Wanita oleh Ustaz Mamah Deden, sholat Dhuha bermanfaat untuk kecantikan. Sholat Dhuha diawali dengan wudhu, ketika wajah dibasuh air bersih maka wajah akan selalu terjaga kebersihannya.

Membasuh wajah secara teratur juga memberi efek baik untuk menjaga kekencangan dan kelembaban kulit sehingga tidak mudah kendur dan memberikan manfaat awet muda.

2. Wajah Berseri

Seorang yang menjalankan sholat Dhuha serta sholat 5 waktu tentu saja memiliki kecantikan yang terpancar secara alami dengan sendirinya. Setelah berwudhu dan mengerjakan sholat, wajah seseorang akan terlihat lebih berseri. Kondisi rileks saat sholat juga turut berperan membuat wajah tampak lebih segar.

Wallahu a'lam

Video: Rencana Menkes Gandeng Mendikdasmen Tangani Masalah Kebugaran Pelajar

Video: Rencana Menkes Gandeng Mendikdasmen Tangani Masalah Kebugaran Pelajar