Jemaah, Begini Cara Bikin Badan Tetap Fit Saat Berhaji

Menteri Agama Lukman Hakim Saifuddin melaksanakan umrah wajib di tengah-tengah kerumuman jemaah haji di Masjidil Haram, Minggu (12/8/2018). Lukman Hakim memuji jemaah Indonesia yang tetap tertib meski suasana berdesakan. — Foto: Fuad Fariz

Jakarta -

Suhu tinggi dan kelembaban rendah mengancam kesehatan saat ibadah haji 1444 H/ 2023 M. Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) beri beberapa tips biar badan tetap fit.

Pemicu penyakit bermunculan saat berhaji diantaranya ada 2, yaitu cuaca dan aktivitas. Cuaca Mekkah yang panas hingga mencapai 45 derajat celcius dengan kelembaban di bawah 50% mengancam jemaah.

Sudahlah panas, ditambah dengan aktivitas fisik yang dikerjakan menjelang dan selama puncak ibadah haji. Oleh karena itu jemaah wajib menjaga kesehatannya dengan maksimal.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Suhu tinggi dan kelembaban rendah bikin badan drop, sehingga jemaah perlu rutin minum air dan oralit untuk menjaga asupan cairan," ungkap dr. Edi Supriyatna MKK, saat rombongan Media Center Haji (MCH) mengunjungi KKHI Mekkah pada Sabtu (3/6/2023).

"Selain itu jangan lupa makan. Coba tambah ini, antara makan pagi dengan siang kurma 3 butir, siang ke malam kurma 3 butir," tambah dr. Edy.

KKHI Mekkah saat ini tengah merawat 13 orang jemaah dengan berbagai keluhan, terbanyak adalah gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh dehidrasi. Sedangkan menurut data Siskohat yang diakses pukul 17.27 WIB, total jemaah yang dirawat di berbagai rumah sakit di Mekkah, Madinah dan Jeddah sejumlah 91 orang jemaah. Sedangkan jemaah haji yang meninggal dunia di angka 9 orang.

Jemaah yang dirawat berusia di antara 63-65 tahun.

"Saat ini jemaah yang kami rawat rata-rata disebabkan karena makannya kurang. Dehidrasi juga. Tipsnya tidak kena langsung matahari biar nggak dehidrasi. Bisa juga pakai topi, payung untuk menghindari matahari," ungkap dr Edy.

"Aktivitas jemaah saat ini di Madinah pasti melaksanakan shalat arbain, terus nanti umrah wajib (di Mekkah). Istirahat 30 menit dulu dan jangan di bawah terik matahari. Lansia harapannya didampingi, ya. Yang punya komorbid obat-obatan jangan lupa diminum," tutupnya.