Doa agar Hati Tenang dan Tidak Mudah Marah, Lengkap Arab dan Artinya

Islam memiliki keyakinan bahwa doa adalah kunci ketenangan. Dengan berdoa, kita akan merasa lebih dekat dengan Allah SWT dan kekuatan doa dapat membantu kita untuk menggapai sesuatu yang diinginkan.

Allah SWT memerintahkan umatnya agar berdoa dan meminta apapun kepada-Nya. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam Al-Qur'an surah Gafir ayat 60:

وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُوْنِيْٓ اَسْتَجِبْ لَكُمْ ۗاِنَّ الَّذِيْنَ يَسْتَكْبِرُوْنَ عَنْ عِبَادَتِيْ سَيَدْخُلُوْنَ جَهَنَّمَ دَاخِرِيْنَ ࣖࣖࣖ ٦٠

Artinya: Tuhanmu berfirman, "Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Aku perkenankan bagimu (apa yang kamu harapkan). Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri tidak mau beribadah kepada-Ku akan masuk (neraka) Jahanam dalam keadaan hina dina."

Dalam Islam, salah satu cara untuk memperoleh ketenangan jiwa dan pikiran adalah dengan membaca doa penenang hati dan pikiran. Doa-doa ini tidak hanya bersumber dari pengalaman spiritual umat Muslim, tetapi juga tercantum dalam ayat-ayat suci Al-Qur'an.

Dijelaskan dalam buku Ampuhnya Fadhilah Dzikir & Doa Setelah Shalat Fardhu & Sunnah tulisan H.M Amrin Ra'uf, aktivitas berdoa dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental seseorang. Ketika seseorang sedang dilanda kecemasan atau kegundahan, mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui sholat dan doa mampu membawa rasa damai dalam hati.

Membaca doa di saat hati sedang gelisah dipercaya memiliki keutamaan besar. Doa tersebut bukan hanya menenangkan perasaan, tetapi juga menjadi jalan untuk meraih berbagai harapan dan kebaikan, baik di dunia maupun di akhirat.

Oleh karena itu, saat hati dan pikiran terasa tidak tenang, sangat dianjurkan untuk mengamalkan doa penenang hati dan pikiran secara rutin. Dengan izin Allah SWT, hati yang semula gelisah bisa kembali tentram.

Doa agar Hati Tenang

Mengutip buku Doa Zikir Mohon Perlindungan & Ketenangan Hati susunan Darul Insan dan buku Panduan Lengkap Mengajar Taman Pendidikan Al-Qur'an oleh Eko Nani Fitriono S Th I M P I, berikut ini bacaan doa untuk menenangkan hati dan pikiran, lengkap dengan bacaan arab serta artinya:

1. Doa agar Hati Tenang dan Tidak Mudah Marah Versi Pertama

لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبْحَٰنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ

Arab latin: La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minadzolimin.

Artinya: "Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."

2. Doa agar Hati Tenang dan Tidak Mudah Marah Versi Kedua

لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ الْعَظِيْمُ الْحَلِيْمُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيْمِ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ السَّماَوَاتِ، وَرَبُّ اْلأَرْضِ، وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيْمِ

Arab latin: Laa ilaaha illallahul 'adziim al haliim laa ilaaha illallah rabbul 'arsyil 'azhiim, laa ilaaha illallah rabbus samaawati wa rabbul ardli wa rabbul arsyil kariim

Artinya: "Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Yang Maha Agung lagi Maha Penyantun. Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Rabb (Pemilik) 'Arsy yang agung. Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Rabb langit dan juga Rabb bumi, serta Rabb pemilik 'Arsy yang mulia."

3. Doa agar Hati Tenang dan Tidak Mudah Marah Versi Ketiga

رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ

Arab latin: Rabbana la tuzigh qulubana ba'da idz hadaitana wahablana min ladunka rahmatan innaka antal wahhab.

Artinya: "Ya Tuhan kami, janganlah Engkau jadikan hati kami condong kepada kesesatan sesudah Engkau beri petunjuk kepada kami, dan karuniakanlah kepada kami rahmat dari sisi Engkau; karena sesungguhnya Engkaulah Maha Pemberi (karunia)."

4. Doa agar Hati Tenang dan Tidak Mudah Marah Versi Keempat

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ (رواه البخاري)

Arab latin: Allahumma innī a'ūdzu bika minal hammi wal ḥazan wal 'ajzi wal kasal wal bukhli wal jubni wa dhala'id daini wa ghalabatir rijāl.

Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya hamba berlindung kepada-Mu dari (hal yang) menyedihkan dan menyusahkan, lemas dan malas, bakhil dan penakut, lilitan hutang dan penindasan orang."

5. Doa agar Hati Tenang dan Tidak Mudah Marah Versi Kelima

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي

Arab latin: Robbisrohlii sodrii, wa yassirlii amrii, wahlul 'uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii'

Artinya: "Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku."

6. Doa agar Hati Tenang dan Tidak Mudah Marah Versi Keenam

Dalam buku Doa Zikir Mohon Perlindungan dan Ketenangan Hati tulisan Darul Insan berikut doa agar hati tenang dan tidak mudah marah:

اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ

Arab latin: Allahumma inni a'udzubika minal 'ajzi, walkasali, waljubni, walharomi, walbukhl. Wa a'udzu bika min 'adzabil qobri wamin fitnatil mahyaa walmamaat.

Artinya: "Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan kematian."

Video: Ini Batas Normal Tantrum Anak, Waspada Bila Berlebihan

Video: Ini Batas Normal Tantrum Anak, Waspada Bila Berlebihan