.webp)
Bangun pagi kerap disebut memiliki banyak sekali manfaat terutama untuk meraih kesuksesan. Dengan bangun lebih pagi, seseorang bisa punya waktu produktif lebih panjang.
Kebiasaan ini juga telah dibuktikan oleh beberapa orang terkaya di dunia misalnya Tim Cook (CEO Apple). Ia mengaku punya rutinitas bangun pukul 3-4 pagi.
Dikutip dari World Population Review, sebuah aplikasi bernama Sleep Cycle telah melakukan survei kepada penggunanya di seluruh dunia untuk mengetahui jam bangun rata-rata. Ada sebanyak 941.300 pengguna yang terdiri dari pria dan wanita.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Aplikasi menggunakan akselerometer telepon untuk melacak gerakan pengguna di tempat tidur. Sleep Cycle akan membangunkan pengguna dalam fase tidur paling ringan.
Survei menunjukkan Afrika Selatan menjadi negara dengan penduduk paling rajin bangun pagi di dunia. Rata-rata pengguna asal negara ini bangun pukul 06.09 waktu setempat.
Di kawasan Asia, ternyata Indonesia menjadi negara dengan penduduk terajin bangun pagi. Pengguna dari Indonesia rata-rata bangun pukul 06.55 pagi.
Negara dengan Penduduk Paling Rajin Bangun Pagi di Dunia
- Afrika Selatan: pukul 06.24
- Kolombia: pukul 06.31
- Indonesia: pukul 06.38
- Meksiko: pukul 07.09
- Jepang: pukul 07.09
- Selandia Baru: pukul 07.11
- Australia: pukul 07.13
- Swiss: pukul 07.13
- Republik Ceko: pukul 07.15
- Slovakia: pukul 07.18
- Denmark: pukul 07.19
- Amerika Serikat: pukul 07.20
- Austria: pukul 07.20
- Swedia: pukul 07.21
- Hungaria: pukul 07.22
- Thailand: pukul 07.24
- Jerman: pukul 07.25
- Polandia: pukul 07.25
- Filipina: pukul 07.28
- Brazil: pukul 07.31
Kebiasaan Tidur di Berbagai Negara
Sleep Cycle juga mendapatkan bahwa kualitas tidur terbaik penggunanya terjadi pada hari Rabu malam. Negara China lah yang kali ini unggul soal kualitas tidur.
Sementara itu, negara-negara dengan penduduk yang bahagia setelah bangun tidur banyak berasal dari Timur Tengah yakni Kuwait, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab.
Dari survei ini, Sleep Cycle merangkum kebiasaan-kebiasaan tidur di beberapa negara dengan mengklasifikasikannya berdasarkan hari. Berikut ulasannya:
- Hari Senin
Rata-rata negara paling rajin bangun pagi di hari ini. Negara dengan penduduk paling rajin bangun pagi di hari Senin ada di Afrika Selatan yakni pukul 06.09.
- Hari Selasa
Pada hari ini, penduduk Amerika paling banyak bangun pukul 7 pagi. Kualitas tidur mereka di hari Selasa disebut paling buruk sepanjang minggu. Negara lainnya yang juga merasakan hal serupa adalah Singapura, Swiss, Brazil, Spanyol, dan Afrika Selatan.
- Hari Rabu
Rabu adalah hari paling nyaman untuk tidur. Sebanyak 58% pengguna menyebut demikian. Penduduk dengan kualitas tidur paling nyenyak di hari Rabu dominan dari China.
- Hari Kamis
Pengguna dari Timur Tengah yakni Kuwait, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab melaporkan kualitas tidurnya sangat buruk pada hari ini.
- Hari Jumat
Orang-orang dari Amerika paling tidur lama di hari Jumat. Rata-rata tidak bangun setelah pukul 08.24 pagi. Mereka pun melaporkan suasana hatinya sangat baik setelah bangun.
- Hari Sabtu
Pada hari Sabtu banyak orang lebih bangun siang karena bukanlah waktu bekerja atau sekolah. Sebanyak 90% pengguna mengatakan mereka paling banyak menghabiskan waktu tidur di hari ini.
- Hari Minggu
Meskipun Minggu menjadi waktu libur bagi pekerja dan pelajar, tetapi masih ada dari mereka yang punya waktu tidur sedikit di hari ini. Misalnya di negara Korea Selatan, rata-rata dari pengguna asal sana hanya tidur selama 5 jam 3 menit.
Itulah negara-negara dengan penduduk yang paling rajin bangun pagi. Apa hal pertama yang biasa detikers lakukan saat bangun pagi?
(cyu/pal)
