.webp)
Sebuah penelitian terbaru menyebutkan olahraga sederhana dapat meningkatkan kesehatan jantung bahkan berpeluang memiliki umur yang lebih panjang jika dilakukan secara teratur. Tidak perlu ke gym olahraga itu hanyalah naik tangga.
Penelitian ini dilakukan oleh beberapa universitas dan rumah sakit di Inggris. Mereka secara sistematis mengumpulkan hasil delapan studi sebelumnya dengan total 473.197 responden.
Hasilnya ditemukan bila orang yang menaiki tangga memiliki tingkat penyakit kardiovaskular (gangguan jantung dan pembuluh darah) lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain itu mereka yang menaiki tangga memiliki kemungkinan 39% lebih kecil meninggal dunia karena penyakit kardiovaskular dan 24% lebih kecil meninggal karena sebab apapun. Untuk itu, Dr Sophie Paddock penulis studi menyarankan orang-orang untuk naik tangga.
"Berdasarkan hasil ini, kami akan mendorong orang untuk mencoba naik tangga untuk mengurangi berbagai penyakit serius di kehidupan sehari-hari mereka," ujarnya dikutip dari Mental Floss.
Penelitian ini dipresentasikan pada konferensi European Society of Cardiology pada tanggal 26 April 2024 lalu, tetapi belum dipublikasikan secara resmi. Ketika penelitian ini diluncurkan secara resmi, publik akan mengetahui lebih banyak rincian seperti berapa banyak tangga per hari yang sebaiknya dilakukan oleh seseorang.
Picu Umur Lebih Panjang
Sebelum studi yang dilakukan Paddock, diketahui ada sebuah studi besar lain tentang manfaat kesehatan dari naik tangga. Studi ini dilakukan oleh UK Biobank dengan 280.423 responden dan diterbitkan pada tahun 2021.
Hasil penelitian menjelaskan lima kali menaiki tangga atau sekitar 50 langkah setiap hari sudah cukup untuk membuat umur seseorang lebih panjang. Namun, penelitian ini belum sempurna karena tidak menjelaskan hubungan khusus antara menghindari lift dan kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Selain itu, ada studi lain yang juga menggunakan data UK Bank sebagai dasarnya. Ditemukan bila naik lebih dari lima anak tangga bisa mengurangi risiko aterosklerosis. Sejenis penyakit jantung yang berhubungan dengan stroke.
Dengan banyaknya dampak baik yang ditimbulkan, ada konsensus yang jelas dalam komunitas medis. Mereka merekomendasikan tangga sebagai alat yang dapat membantu orang melakukan latihan fisik harian.
Pejabat kesehatan Amerika Serikat juga memuji tangga sebagai cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi kolesterol dan juga berat badan.
(det/faz)
