.webp)
Rasa rindu kampung halaman atau homesick bisa menyerang siapapun, termasuk mahasiswa yang tengah jauh dari rumah dan keluarga tercinta. Fakta menyebutkan bila setidaknya 50-75 persen orang setidaknya melaporkan pernah mengalami 'homesick' setidaknya sekali.
Ada beberapa gejala ketika seseorang merasakan hal ini, seperti timbulnya kecemasan, kesedihan, depresi, kemarahan, hingga bersikap apatis. Beberapa orang mungkin bisa mengalami efek fisik seperti mual dan sakit kepala.
Namun, jangan khawatir ada enam tips berikut yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Apa saja? Berikut penjelasannya dikutip dari Mental Floss.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
6 Cara Atasi Homesick
1. Ciptakan rutinitas
Rasa bosan akan membuat detikers semakin mudah untuk merindukan rumah dan kampung halaman. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah menciptakan rutinitas baru.
Kamu bisa datang ke satu tempat di waktu tertentu untuk mengatasinya. Contoh, pergi ke kedai kopi yang sama untuk sarapan atau berolahraga setiap minggu pagi.
Rutinitas dan kegiatan ini membuat detikers keluar dari rumah dan menjernihkan pikiran. Sehingga rasa rindu pada kampung halaman tidak terlalu menghantuimu.
2. Bercerita kepada orang lain
Tidak selalu menelpon keluarga di rumah untuk mengatasi rasa kangen pada kampung halaman. Cara lain yang bisa dilakukan adalah bertemu langsung dan berbicara pada seseorang tentang perasaanmu.
Hal ini bisa membantu menciptakan rasa memiliki bahkan ketika sedang kesulitan. Karena tak selalu bangunan, bersama orang terkasih juga bisa membuatmu merasa seperti berada di rumah.
3. Pasang foto orang tercinta
Foto dan memorabilia lainnya yang berasal dari rumah bisa menjadi alat untuk menenangkan diri. Dengan demikian, kamu bisa membawa 'kehangatan' rumah bersamamu kemanapun kaki melangkah.
4. Pergi ke psikolog
Mengalami satu atau beberapa periode rindu rumah adalah satu hal yang wajar. Tapi tidak ada salahnya pergi ke psikolog atau ahli kesehatan mental bila rasa itu sudah berlangsung berlebihan. Ahli dalam hal ini bisa membantu detikers untuk memahami dan mengatasi kerinduan tersebut.
5. Luangkan waktu dan fokus pada perawatan diri
Perawatan diri akan sangat bermanfaat untuk mengatasi kecemasan karena homesick. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan adalah pergi ke gym, berjalan-jalan di mall, hingga makan makanan sehat yang nikmat.
Hal ini bisa menjadi langkah pertama untuk menghilangkan stres yang meningkat. Cobalah tips ini ya detikers!
6. Kenali daerah barumu
Sama seperti membangun rutinitas yang bisa mengalihkan pikiran dari rasa rindu akan kampung halaman, melakukan eksplorasi di daerah baru juga bisa mengalihkan pikiranmu. Pertimbangkan untuk mencoba restoran baru di area tersebut atau berjalan-jalan untuk membangkitkan semangat.
Membangun rasa kagum dengan hal baru adalah langkah ampuh yang mungkin diperlukan untuk melupakan kerinduan akan kampung halaman untuk sementara waktu.
Itulah enam hal yang bisa dilakukan bila kamu tengah mengalami rindu kampung halaman. Jangan lupa dicoba ya detikers!
(det/nwk)
