.webp)
Bola voli merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan setiap tim beranggotakan 6 orang atau 2 orang untuk voli pantai. Masing-masing tim akan berlomba-lomba mencetak skor sebanyak 25 point. Apa saja teknik dasar bola voli yang wajib dikuasai calon pemain?
Permainan ini dilakukan di suatu lapangan berukuran 30 kaki persegi (9 meter persegi) dan masing-masing tim dipisahkan oleh net. Biasanya permainan ini dapat dilakukan di dalam ruangan seperti di indoor atau di outdoor yaitu voli pantai.
Tujuan utama permainan adalah mengusahakan bola ke arah bidang musuh agar pihak lawan tidak bisa mengembalikan bola kembali pada bidang kita. Untuk lebih menguasai tentang permainan bola voli, yuk simak beberapa teknik dasar dari bermain bola voli.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
4 Teknik Dasar Bola Voli
Keterampilan Teknik Dasar Passing
Menurut Doni Pranata, M.Pd dalam buku "Pembelajaran Bola Voli" terdapat dua jenis passing, yaitu passing bawah dan passing atas.
1. Passing Bawah
Passing bawah merupakan teknik memukul atau mengambil bola dengan tangan ke bawah. Teknik passing bawah sangat berguna untuk menerima bola servis dari lawan, lalu mengopernya kepada toser untuk memudahkan pemberian umpan pada smasher.
Cara melakukan passing bawah dimulai dengan sikap badan yang jongkok, lutut agak ditekuk, lalu tangan dirapatkan. Kemudian, tangan digerakkan sesuai dengan keras atau lemahnya bola datang. Setelah ayunan lengan mengenai bola, kaki belakang melangkah ke depan untuk kembali ke posisi bersiap menerima bola berikutnya
2. Passing Atas
Gerakkan ini sangat berfu ngsi untuk mengoper bola. Secara sederhana, teknik ini dilakukan dengan mendorong bola di atas kepada untuk mengoper baik pada teman se-tim atau lawan. Gerakkan passing menggunakan ujung-ujung jari pemain dan memusatkan dorongan pada lutut kaki yang sedikit ditekuk.
Passing atas sangat cocok digunakan untuk mengumpan bola ke sesama pemain, menyusun serangan, dan persiapan melakukan serangan. Untuk melatih teknik ini, dapat dilakukan secara berpasangan dengan pemain satu melakukan passing bawah, dan satu lagi memukul bola dengan teknik passing atas.
Keterampilan Teknik Dasar Servis
Permainan bola voli akan dimulai dengan teknik pukulan awal yang disebut dengans servis. Dalam buku "pendidikan jasmani Olahraga dan Kesehatan IX" karya Muhyi Farus terdapat dua jenis servis yaitu:
1. Servis Bawah
Memukul bola dengan menggunakan tangan dari bawah. Servis bawah dilakukan di bagian pinggir lapangan.
Cara awal atau persiapan servis bawah dilakukan dengan posisi badan berdiri tegak dengan salah satu tangan membawa bola. Sedangkan posisi jari-jari pada tangan yang akan digunakan memukul, dikepalkan dan bersiap untuk diayunkan ke bola.
Kedua lutut kaki sedikit ditekuk lalu badan dicondongkan sedikit ke depan. Bola yang tadinya dipegang dilambungkan sedikit ke atas dan tangan yang bersiap tadi memukul bola dari bawah.
2. Servis Atas
Secara sederhana, servis atas adalah teknik memukul bola dengan menggunakan dari arah atas. Cara melakukan servis atas, mulanya badan berdiri tegak dengan salah satu tangan memegang bola, lalu bola dimajukan ke depan muka.
Setelah bola dilambungkan ke depan muka, tangan satunya memukul bola dari arah datang atas. Posisi kaki, yang berlawanan dengan tangan pemukul dimajukan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.
Keterampilan Teknik Dasar Spike/Smash
Menurut Asep Kurnia Neggala dalam buku "Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan" smash merupakan salah satu teknik serangan yang biasanya menjadi pukulan paling akhir untuk mengarahkan bola ke daerah permainan regu lawan. Adapun sikap persiapan dalam melakukan teknik ini adalah berdiri rileks dan mengambil ancang-ancang sekitar 3 meter dari net.
Konsentrasi pemain secara penuh kepada arah datang nya bola. Ketika proses pelaksanaannya, pemain berdiri dan meloncat sambil mengayunkan tangannya ke belakang untuk bersiap memukul bola.
Ketika bola sudah sampai di permukaan tangan, pantulkan bola dan tarik tangan kembali ke belakang untuk menghindari sentuhan dengan net.
Keterampilan Teknik Dasar Block
Jika smash banyak digunakan untuk menyerang, maka teknik blocking digunakan untuk membendung serangan lawan. Teknik dasar block adalah menahan bola dan dilakukan di atas net guna menghadang bola smash dari lawan.
Mengutip dari buku "Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMP Kelas IX" karya Drs. Muhajir, MEd teknik block depan dilakukan perorangan atau dua hingga tiga orang pemain. Untuk bendungan satu pemain, dilakukan dengan badan berdiri tegak dengan tangan bersiap di depan dada serta pandangan mengawasi jalannya bola yang akan dipukul.
Lalu, kaki didorong ke atas dan tangan dirapatkan dengan jari-jari direnggangkan posisi tangan digerakkan ke titik yang diperkirakan menjadi titik sasaran lawan. Sama halnya dengan bendungan (blocking) yang dilakukan oleh 2 hingga 3 pemain.
Posisi awal pemain adalah mendekat dengan teman-temannya. Semua pemain membendung dan membuat blokade bola dengan menggunakan sepasang tangan sehingga tidak akan ada celah yang bisa ditembus oleh bola smash.
Kemudian, posisi tangan di atas net membentuk setengah lingkaran dan membentuk sudut yang menghadap ke dalam. Jika kamu bisa melakukan salah satu teknik dasar bola voli ini dengan benar, maka serangan lawan akan bisa dibendung dan tim kamu mendapatkan poin.
(pal/pal)
