Bagaimana Cara Menjadi Pintar? Ini 10 Kebiasaan untuk Tingkatkan Kepintaranmu

Kepintaran adalah aset berharga yang dapat membantu kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih baik. Selain itu banyak juga faktor yang memengaruhi tingkat kecerdasan seseorang, seperti genetika dan lingkungan.

Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kamu ambil untuk meningkatkan kepintaran atau kecerdasan. Yakni dengan melakukan beberapa kebiasaan dengan secara rutin. Apa saja? Simak ulasan berikut yang dilansir dari beberapa laman Science Focus, Entrepreneur dan untuk mengetahuinya!

10 Kebiasaan Ini untuk Meningkatkan Kepintaran

1. Tidur yang Cukup (7-9 Jam Per Hari)

Tidur membantu otak kita mengonsolidasi ingatan dan meningkatkan kinerja keterampilan motorik. Pastikan kamu memberikan waktu yang cukup untuk tidur malam agar otak kamu berfungsi secara optimal.

Tidur malam yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak. Namun jika kamu kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tidur juga siang dapat menjadi solusi yang baik.

Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah. Ketika kamu merasa terjebak dalam masalah, cobalah tidur sejenak untuk memungkinkan otak kamu bekerja dengan lebih baik.

2. Pemikiran yang Terbuka (Open Minded)

Kepribadian mencerminkan kebiasaan pikiran, perilaku, dan emosi dalam jangka panjang. Ada lima dimensi utama kepribadian dalam prinsip OCEAN, yakni:

• "Open minded" atau pikiran terbuka: seberapa siap menerima ide dan pengalaman baru.
• "Conscientiousness" atau kehati-hatian: tingkat kedisiplinan dan ambisi.
• "Extraversion" atau ekstrovert: seberapa sosial dan tertarik terhadap penghargaan/hadiah.
• "Agreeability" atau keramahan: seberapa ramah dan percaya diri.
• Neurotisme: seberapa cemas dan sensitif secara emosional.

Untuk meningkatkan kepribadian yang lebih terbuka juga, cari pengalaman dan perspektif baru, cobalah pergi ke tempat makan atau destinasi baru, dan lakukan aktivitas fisik dan mental seperti berjalan-jalan dan permainan pikiran. Ini dapat membangun kepercayaan diri dan kemauan untuk mencoba hal baru.

3. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh kita, tetapi juga untuk otak. Dengan berolahraga, tentunya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan oksigen yang dibutuhkan, dan merangsang berbagai sirkuit saraf otak kita.

Aktivitas fisik yang melibatkan koordinasi seperti berjalan di alam bebas dapat meningkatkan daya ingat dan keterampilan motorik.

4. Mengkonsumsi Ikan

Nutrisi memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan tingkat kecerdasan kita. Asam lemak omega-3 khususnya DHA sangat penting untuk kesehatan otak dan perkembangan mental.

Biasanya DHA ada pada ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan trout. Jika kamu tidak makan ikan, suplemen alga juga bisa menjadi pilihan. Selain itu, biji rami, biji chia, kenari, dan kedelai mengandung minyak yang disebut ALA yang dapat diubah menjadi DHA oleh tubuh.

5. Mainkan Video Game

Ada stereotip yang mengatakan bahwa bermain video game hanya akan menghabiskan waktu tanpa memberikan manfaat yang nyata. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa bermain video game tertentu dapat memiliki dampak positif pada keterampilan kognitif kita.

Sebuah penelitian tahun 2015 menemukan bahwa pemain game puzzle seperti "Portal 2" menunjukkan peningkatan dalam keterampilan pemecahan masalah dan spasial, dibandingkan dengan mereka yang bermain game pelatihan otak.

6. Meluangkan Waktu untuk Membaca Setiap Hari

Membaca adalah jendela pengetahuan yang membantu dalam memahami berbagai topik dan mengembangkan imajinasi. Selain itu, membaca cepat dapat membantu untuk mengonsumsi lebih banyak informasi dalam waktu yang lebih singkat.

7. Bergaul dengan Orang yang Lebih Pintar

Orang pintar punya hal menarik untuk dibicarakan. Mereka tahu cara mengembangkan pikiran dan memberi makan otak mereka, jadi menghabiskan waktu bersama mereka baik untuk kamu. Carilah mereka di tempat kerja, di organisasi pelayanan, dan secara sosial.

Bergaul dengan individu yang lebih pintar turut membuka pintu untuk diskusi bermanfaat dan memperkaya pengetahuan. Interaksi ini juga memungkinkan untuk mendalami minat kamu dalam mengasah keterampilan berpikir, dan mencapai lebih banyak pencapaian.

8. Berbagi Pengetahuan

Berbagi pengetahuan adalah cara untuk memberikan makna dan dampak yang lebih besar pada apa yang telah kamu pelajari. Dengan berbagi pengetahuan, kamu tidak hanya memperkaya orang lain dengan wawasan, tetapi juga mendorong pertumbuhan dan perkembangan pengetahuan secara lebih luas.

Sehingga, kolaborasi dan berbagi pengetahuan memungkinkan ide-ide baru muncul, solusi ditemukan, dan dunia menjadi tempat yang lebih cerdas dan terhubung.

9. Membuat Catatan Harian

Ternyata membuat jurnal adalah cara penting untuk menjadi lebih pintar, karena itu dapat meningkatkan kecerdasan Anda dengan cara yang sederhana. Merenungkan pengalaman Anda dalam tulisan setiap hari membantu Anda belajar dan menjadi lebih pintar.

Jadi, itulah beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan untuk membantu meningkatkan kepintaran atau kecerdasan. Selamat mencoba!

Video: Mau Punya Anak yang Cerdas? Lakukan Kebiasaan Ini!

Video: Mau Punya Anak yang Cerdas? Lakukan Kebiasaan Ini!