.webp)
Manusia rata-rata bertahan atau menahan napas di dalam air selama 30 hingga 90 detik sebelum akhirnya mengambil napas. Waktu ini bisa ditingkatkan dengan latihan khusus dengan ahli. Tapi, berapa lama sebenarnya manusia mampu menahan napas di dalam air?
Sejauh ini, rekor dunia menahan napas di dalam air yang terlama dipegang oleh Budimir Sobat dari Kroasia. Ia berhasil menahan napas di bawah air dengan waktu 24 menit 37 detik pada 27 Maret 2021.
Waktu terlama lain juga sangat dikenal dimiliki oleh suku Bajau atau Bajo yang hidup lebih dari 1.000 tahun di perairan Kalimantan, Indonesia dan sekitar Filipina dan Malaysia.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Diketahui, orang-orang suku Bajo mampu menyelam selama 13 menit hingga kedalaman 60 meter tanpa alat.
Menurut para peneliti dalam jurnal Cell tahun 2018, orang Bajo memiliki adaptasi fisiologis yang membantu mereka menyelam lebih baik karena memiliki limpa yang lebih besar. Limpa pada orang Bajau 50% lebih besar, sebagaimana dikutip dari BBC Science Focus.
Limpa adalah organ yang menyimpan dan menyaring darah serta menghilangkan sel darah merah yang rusak. Limpa yang lebih besar akan menyediakan reservoir sel darah merah lebih besar.
Bagaimana Cara Menahan Napas Lebih Lama?
Secara umum, jika ingin menahan napas lebih lama, maka diperlukan latihan. Misalnya dengan berlatih di darat mengambil napas perlahan dan tenang, daripada hiperventilasi dengan bernapas masuk dan keluar dengan cepat.
Saat menahan napas, cobalah rilekskan tubuh dan pikirkan hal-hal lain. Setelah siap mencoba menahan napas di dalam air, coba benamkan diri di kolam renang sambil berpegangan ke samping.
Jika ingin mendekati tanda tiga, empat, atau bahkan lima menit untuk menahan napas di bawah air, maka ada kursus yang dijalankan oleh sekolah freediving, di mana kita dapat dilatih untuk meningkatkan keterampilan ini di lingkungan yang aman.
Berapa Lama Mamalia Laut Bisa Bertahan di Dalam Air?
Mamalia, termasuk manusia memiliki refleks menyelam saat tubuhnya atau wajahnya terendam air. Mulai dari detak jantung melambat hingga aliran darah teralihkan menuju kepala dan dada membuat kita bertahan lama di dalam air.
Refleks ini mampu berkembang dan mamalia atau manusia akan beradaptasi dan mampu berburu, bermain, bahkan tidur di bawah air.
Salah satu mamalia yang memecahkan rekor mamalia menahan napas paling lama yaitu paus berparuh Cuvier yang bisa bertahan selama 222 menit.
Tak hanya itu, mamalia lain dengan kemampuan bertahan di bawah air lama lainnya yaitu paus sperma yakni selama 90 menit dan anjing laut selama 30 menit.
Mamalia laut ini mampu bertahan di bawah air dengan waktu yang lama karena otot mereka penuh dengan mioglobin. Mioglobin pada otot ini mengandung zat besi yang dapat menyimpan oksigen.
Tak hanya itu, mamalia laut jug memiliki tubuh yang ramping yang membuatnya tidak mengeluarkan banyak tenaga untuk berenang, sehingga mereka menyimpan oksigen lebih banyak.
(faz/faz)
