.webp)
Banyaknya pemberitaan terkait angka positif COVID-19 dan tingginya kematian akibat COVID-19 membuat rasa cemas meningkat. Kamu dapat menjaga kesehatan mental agar tak panik dengan cara ini.
Seiring dengan munculnya varian baru yakni alpha, delta hingga beta, pandemi COVID-19 di Indonesia kian memburuk. Penyebaran COVID-19 semakin cepat karena adanya varian-varian baru ini. Sehingga media pun banyak yang memberitakan orang-orang yang positif COVID-19 dan juga banyaknya kematian akibat virus ini.
Rasa cemas yang berlebihan tentu akan membuat sistem imunitas tubuh menurun. Jika sistem imun menurun, tubuhpun akan lebih mudah terserang penyakit.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dalam laman Iteba, berikut tips menjaga kesehatan mental untuk mahasiswa:
1. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif
Saat ini tengah diberlakukan PPKM (Perlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat) di Indonesia. Kondisi ini tentu bisa dimanfaatkan untuk menggali hobi dan juga aktivitas baru seperti kursus online atau mencari aktivitas yang menyenangkan untuk diri kamu.
2. Batasi penggunaan media sosial
Jika kamu terganggu dengan berita-berita yang tersebar di media sosial termasuk update virus COVID-19, sebaiknya hindari. Karena pemberitaan yang ada di media sosial cenderung memberikan dampak yang besar terhadap psikis maupun mental. Karena itu, jika kamu merasa terganggu dengan pemberitaan
tersebut, batasi penggunaan media sosial.
3. Tetap di rumah dan hindari kerumunan
Berada di rumah dalam waktu yang lama memang membosankan dan tak jarang membuat stres. Akan tetapi dengan tetap berada di rumah dan menghindari kerumunan kita akan turut membantu penurunan kasus COVID-19 di Indonesia. Kamu tak perlu khawatir karena kita tetap bisa berbincang dengan teman ataupun keluarga melalui video call.
4. Stop membaca berita menyedihkan tentang COVID-19
Ketika kita sedih dan stres dapat membuat imunitas turun. Untuk mencegah rasa sedih, kamu bisa mengontrol diri dengan berhenti membaca berita buruk dan menyedihkan tentang COVID-19. Pilihlah tontonan lain yang menghibur dan lebih edukatif.
5. Mulai mencari informasi positif tentang COVID-19
Kamu bisa membaca cerita perjuangan seseorang yang telah sembuh dari COVID-19 cenderung bisa menghilangkan rasa stres. Kamu bisa membaca media ataupun YouTube portal-portal kedokteran. Selain melihat informasi tersebut, kamu juga bisa membaca info terkait pencegahan yang efektif untuk melawan varian baru virus COVID-19.
Selain kelima tips untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi untuk mahasiswa. Tetap di rumah dan patuhi protokol kesehatan dengan memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menghindari kerumunan dan mengurangi mobilitas.
(lus/pal)
