.webp)
Memiliki hidup bahagia menjadi idaman setiap orang. Bahagia bukan hanya tentang banyak harta serta kekayaan, hal-hal sederhana yang mungkin seringkali anda abaikan bisa menjadi sumber kebahagiaan.
Berikut 10 kebiasaan yang bisa membuat hidupmu lebih bahagia, hayo yang mana sering Anda abaikan?
1. Meditasi
Ada banyak sekali teknik meditasi yang bisa anda coba, dengan berlatih fokus, spiritualitas dan pernapasan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Olahraga
Olahraga tidak hanya bagus untuk kesehatan badan, tapi bagus juga untuk mengurangi tingkat stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri, serta kebahagiaan.
3. Berlatih Bersyukur
Dengan cara bersyukur setiap hari dapat mendorong hati anda lebih damai dan mendatangkan hal-hal positif dalam hidup sehingga hal ini bisa menjadi salah satu sumber kebahagiaan.
4. Senyum
Ketika anda bisa tersenyum karena sebuah kebahagiaan, hal itu membuat otak bisa melepaskan dopamin, yang membuat lebih bahagia.
5. Merapikan Tempat Tidur
Hal sederhana yang sering dihiraukan, dengan melihat suasana kamar rapi serta bersih hal ini bisa menciptakan kebahagiaan dalam diri.
6. Mengurangi Pemakaian Ponsel
Sudah banyak terbukti dengan bermain ponsel secara berlebihan bisa merusak otak anda, coba luangkan waktu setidaknya 1 jam untuk melakukan kegiatan positif agar otak tidak mumet.
7. Tidur yang Cukup
Waktu tidur menjadi sangat penting untuk kesehatan tubuh seperti jantung dan depresi, setidaknya dalam 1 hari anda bisa tidur dengan cukup di angka 8 jam. Jika waktu istirahat cukup pasti akan lebih fresh saat menjalankan aktifitas lainnya.
8. Menjaga Hubungan yang Baik
Karena manusia sebagai makhluk sosial yang tidak terlepas dengan orang lain, maka dengan menjaga hubungan yang baik dengan orang lain bisa menjadi sumber kebahagiaan.
9. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Hal ini memang tidak mudah untuk dilakukan, perlu latihan untuk membangun sifat tidak membandingkan diri dengan orang lain karena membandingkan diri dengan orang lain hanya akan menimbulkan depresi dan perasaan kurang puas sehingga merusak kebahagiaan dan ketenangan batin anda.
10. Coba Menghabiskan Waktu dengan Alam
Setidaknya luangkan waktu setidaknya 30 menit dari 1 minggu hari-hari penat anda, dengan menghirup udara sejuk yang hijau mampu menghilangkan depres dan memberikan anda ketenangan.
Selamat mencoba detikers, kebahagian bisa kamu ciptakan sendiri!
Artikel ini ditulis oleh Ni Komang Nartini peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(nor/nor)
